Ejercicios
4 Entrenamientos en exteriores
afuera
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Si prefieres salir al parque a correr que ir al gimnasio, te proponemos cuatro entrenamientos para hacer en casa.
lunge
202 ideas encontradas.
ejercicios fáciles
perder peso
dieta y salud
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Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
deporte
ponte en forma
ejercicios
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Tonifica tus piernas y glúteos sin salir de casa. ¡Con estos ejercicios conseguirás un cuerpo 10!
Abdominales;
bodyrock;
Bodyweight;
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Ficha estos ejercicios que te ayudarán a conseguir un cuerpo perfecto.
ejercicio
ejercicio en casa
entrenamiento
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Chicnes & Fitness nos pone a prueba con estos ejercicios para tonificar todo el cuerpo. ¡Entrena y no sientas remordimientos por comer de más en estas fechas!
Blog
Diversos estudios demuestran que la esperanza de vida puede reducirse de manera drástica debido al tabaco. Incluso se atreven a hablar de cifras tan alarmantes como la reflejada en este titular. #DíaMundialsinTabaco
Abdominales;
Brazos;
Burpees;
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Aquí tenéis una rutina HIIT de ejercicio para moldear vuestro cuerpo y poneros en forma, ¡empezad hoy mismo!
general
Sorteo de Lunguito!! Un pájaro de patas lungas en cartapesta y mache
general
ejercicio;
hiit;
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Rutina para unas Piernas de Infarto. Como complemento a nuestro entrenamiento habitual o bien como sesión Hiit si repetimos la serie varias veces descansando un minuto entre cada una. ¡Toma nota!
general
abdominales;
bienestar;
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En BONITADAS nos enseñan cómo hacer 6 ejercicios que nos ayudarán a lograr un cuerpo perfecto
general
abdominales;
bienestar;
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¡Consigue un cuerpo 10! Os mostramos una manera de hacer ejercicio que usa el peso de nuestro cuerpo para fortalecerlo y tonificarlo. Ni pesas, ni mancuernas ni ningún otro tipo de equipamiento. ¡Tu cuerpo es tu gimnasio!
Rutinas
Como construir tu propio entrenamiento portátil
Ejercicio
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El entrenamiento portátil es un inteligente enfoque para construir una sesión a donde quiera que vayas o estés. Aquí tienes las claves fundamentales.
entrenamiento
general
Los movimientos que se realizan con una rutina unilateral, es decir, ejercitando una sola parte del cuerpo, son esenciales para mantener en óptimas condiciones los músculos estabilizadores.
Ejercicios
construir glúteos perfectos
glúteos perfectos sin que las piernas crezcan
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Trucos para conseguir un trasero tonificado y con más volumen sin que el resto del cuerpo se transforme en exceso.
nutrición
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.
Ejercicios
Culturismo
desarrollo de musculos
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Maximiza tu entrenamiento con este plan de 8 semanas. ¡No pierdas el tiempo!
Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
dieta navidad
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Ejercicios para Navidad. El blog Mi Nueva Dieta nos apunta una sencilla rutina de ejercicios que nos ayudará a mantener bajo control el estrés y el peso en estas fechas que se acercan.
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combatir la celulitis
celulitis
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La celulitis es uno de tus mayores temores ¡y ya no sabes qué hacer para luchar contra ella! Pues calma, estos ejercicios te ayudarán a combatirla.