nutrición
coaching para adelgazar
mindfulness
...
Meditación Tonglen: Compasión para reducir la ansiedad y la angustia
meditacion tonglen
10 ideas encontradas.
meditación
nepal
Un artículo revelador que te permitirá darte cuenta de que la felicidad está a tu alcance. Todo depende de un cambio de perspectiva.
Fundamentos
Siente
beneficios de la meditación
...
Desterramos uno de los grandes mitos de la meditación: ¡no es una religión! Aquí te lo contamos.
Meditaciones guiadas
meditacion para principiantes guiada
meditacion por conteo simple guiada
En la entrada de hoy os propongo una meditación por conteo simple. Primero os explicaré en qué consiste, y después os guiaré, a través de un audio, para ponerla en práctica.IntroducciónSeguimos con la serie de entradas dedicadas a la meditación. Recapitulo lo que hemos trabajado hasta ahora: Qué es la meditación, su importancia y beneficios. Ejercicios guiados de respiración consciente: uno para. ...
Meditaciones guiadas
meditacion de conteo por ciclos guiada
meditacion para principiantes guiada
En este nuevo post comparto con vosotros una meditación de conteo por ciclos. Primero os explicaré en qué consiste, y después os guiaré, a través de un audio, para ponerla en práctica. Introducción Continuamos con la serie de entradas dedicadas a la meditación. Hasta ahora hemos visto: Qué es la meditación, su importancia y beneficios. Ejercicios guiados de respiración consciente: uno para enforc ...
ejercicio
meditación
psicología
...
La meditación no solo es una práctica espiritual o mística como mucha gente cree. Tampoco precisa largas horas, dejar la mente en blanco o un máster en la materia. La meditación es un ejercicio que mediante la respiración, permite canalizar las energías internas relajando y liberando, aquellas que pueden generar problemas psíquicos o físicos. Por lo que mi aporte de hoy, se ...
El mindfulness y la meditación en el proceso terapéutico, además de inducir cambios cognitivos y comprender patrones cognitivos limitantes o autodestructivos, que se utilizan para la autorregulación y el manejo del comportamiento, esta se puede utilizar para aliviar el estrés, la ansiedad, el manejo de la ira y otros síntomas físicos.La práctica de la meditación y el mindfulness aportan muchos ben ...
desarrollo personal
como aliviar la ansiedad
como gestionar la ansiedad
...
En esta entrada voy a daros una serie de consejos para gestionar y aliviar la ansiedad, sobre cuestiones que yo he probado y que a mí me funcionan, por si pueden seros de utilidad. Introducción En la última entrada ¿Cómo sentirte bien?, dentro de los posts dedicados al desarrollo personal, os comenté que, a veces, nos dejamos arrastrar por la rutina, por el estrés del trabajo (en casa y/o en la o ...