meditacion y relajacion

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Los mandalas son una excelente herramienta para practicar la meditación, relajarse y concentrarse. ¿Te animas a probarlo?

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Hacer manualidades puede ser un excelente ejercicio de relajación. Aquí tienes un ejemplo

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Con estas 10 técnicas que te presentamos a continuación podrás mejorar tu capacidad para sentirte en calma ante cualquier circunstancia que se presente.

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Recomendaciones para meditar caminando. Uno de nuestros amigos blogueros nos habla de la meditación caminando, de sus beneficios y nos apunta varios consejos para practicarla correctamente. Toma nota.

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¡Un maravilloso post que versa sobre la importancia de concederse tiempo para meditar en la dura y bonita tarea de ser mamá! ASI PIENSA UNA MAMÁ nos cuenta su experiencia.

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Seguro que conoces alguien cercano a ti que practica la meditación, ¿te sorprende? Si conocieras los beneficios no te pasaría ;)

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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇

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La técnica de relajación de Koeppen es una herramienta efectiva para ayudar a los niños a liberar el estrés y la tensión, al mismo tiempo que desarrollan la conciencia de su propio cuerpo.

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Si tienes problemas para dormir, dale al play y escucha esta meditación guiada para principiantes.

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¿Sabíais que esta es una de las mejores técnicas de relajación? Mirad...

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¿Sabes lo que es el Mindfulness? ¿Y si lo practicamos con los peques? Podría ser muy beneficioso...

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Deja de posponerlo y empieza a practicar la meditación. ¡Te ayudamos!

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Meditar es una práctica muy sencilla y que aporta multitud de beneficios. Hoy te enseñamos a meditar desde cero :)

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Mejora la calidad de tu sueño gracias a la meditación. ¡Te contamos cómo!

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Si piensas que la meditación es algo complicado, ¡estás muy equivocado! Y qué mejor momento que este para empezar a practicarla.

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Puedes practicar la meditación zen en tu día a día. Hoy te indicamos cómo hacerlo y para qué te sirve ;)

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¿Sabes cuál es la música que más relaja? Mira esto...

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Si te cuesta dormir o quieres calma mientras estudias o trabajas, esta música relajante será la mejor compañía

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Te descubrimos algunas cuestiones sobre la meditación que probablemente te sorprenderán.

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''El frasco de la calma es un objeto que se incluye en algunas clases de yoga para niños, como un elemento que induce a la relajación. También es un buen objeto para tener a mano para que lo niños...''

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Las actividades de meditación para niños es una de las herramientas más demandadas en Educación Emocional. ¿Quieres ver en qué consiste la meditación guiada para los peques?