mejorar rodillas
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Cuando, después de una lesión o cirugía de rodilla, comienzas a hacer vida normal, puede que percibas ciertas restricciones en el movimiento de flexión. Estas indicaciones te ayudarán a recuperar plenas facultades.
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fortalecer rodillas
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Combate el calor del verano y continúa con la operación 'cuerpo perfecto' con estos 3 ejercicios de Aquagym. ¡Adiós, artrosis; hola, rodillas tonificadas y bonitas!
bicicleta
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ejercicios rodilla
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No te imaginas todos los beneficios que te aporta la bicicleta, ¡más de los que crees! Y si no, mira. #DïaMundialdelaBicicleta
como coser seda
costura creativa
costura para principiantes
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La "Guía de prensatelas" publicada en nuestro canal de YouTube tiene cada vez más visitas y es que cuándo ves lo fácil que resultan de usar y lo mucho que te pueden ayudar con la costura, los prensatelas se convierten en un objeto de deseo.Hoy te muestro para qué sirve y cómo funciona el prensatelas de rodillo.Este prensatelas es de tipo "snap on", o sea, que se instala directamente en el portapre ...
dolores comunes
enfermedades óseas y musculares
ponte en forma
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La rodilla es una de las partes de nuestro cuerpo que más lesiones sufre, sobre todo en deportistas. Es una articulación que está expuesta a un desgaste diario, además de aguantar gran parte del peso de nuestro cuerpo. Estas son dos de las causas que la convierten en una zona tan lesiva. En el siguiente vídeo encontrarás algunos ejercicios para mejorar la flexión de la rodilla. Un gesto muy. ...
Kine Box
Salud
Guía de ejercicios para fortalecer la musculatura de la cadera y evitar dolores de rodilla.Durante la primera entrega sobre el dolor en la rodilla hablamos acerca de los factores de la cadera que podrían estar implicados. A través del concepto de “joint by joint” entendimos que el patrón de movimiento de la rodilla, a su vez, podría depender en ocasiones de la cadera y así generar dive ...
Las prótesis están mejorando la calidad e vida de muchas personas. Si tienes prevista o estás pensando hacerte una artioplastia, ponerte una prótesis de rodilla, lee este post
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hora de cambiar las deportivas
renueva tu calzado
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Te contamos cuál es la vida útil de las zapatillas deportivas para que tengas este dato muy en cuenta. ¡Cuestión de salud!
El dolor de rodilla puede ocurrir en una amplia variedad de situaciones. Por la mañana después de levantarse, al subir escaleras, agacharse, durante caminatas cortas o bajo cargas pesadas, y no siempre se está claro de cuál es su causa. Entre los principales factores causales destacan el esfuerzo físico excesivo o la carga incorrecta. A continuación, te daremos algunos consejos para la salud de t ...
Otros Accesorios
Salir a pasear en bicicleta es divertido, y tiene muchas más ventajas que la propia diversión. Cuando salimos a hacer una ruta en bici estamos realizando un ejercicio físico que es muy positivo para nuestra salud. Además podemos disfrutar de una visita a la naturaleza y sus fantásticos efectos anti estresantes. Si sueles hacer rutas en bicicleta, estoy seguro de que ya conocerás sus beneficiosR ...
quitar lo negro de codos
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Las manchas oscuras en codos y rodillas son un problema estético muy común, que vamos a intentar solucionar.
fortalecer la rodilla
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flexiones y cuclillas
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Las rodillas acumulan mucho trabajo, con peso y movimiento. Tenerlas fuertes es esencial para prevenir lesiones o estar mejor si ya las tienes.
¿Cuántas personas conoces que tienen problema de menisco? En este post aprenderemos cómo cuidarlo y, en caso de tenerlo dañado, cómo rehabilitarlo
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dieta y salud
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Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
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Si has tenido una lesión de rodilla, tienes que ir con cuidado, pero no quedarte parado, que si no la recuperación es peor. Estas pautas te ayudarán a mejorar
rodillo
pintar con rodillo
técnicas de pintura
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Nos encanta cuando un pintor profesional deja las paredes perfectas. Pues con estos consejos, aprenderás a pintar con rodillo como los mejores pintores.
¿Tienes que operarte de menisco? Es una operación muy habitual, pero ten en cuenta estos consejos previos
lesiones deportivas
La lesión de ligamento cruzado anterior puede producirse por la rotura parcial o completa del mismo y suele originarse por traumas relacionados con esta zona que se hayan presentado con anterioridad.
dolores comunes
enfermedades óseas y musculares
artritis
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¿A quién no le han dolido las rodillas alguna vez? En este post profundizamos sobre las posibles causas y los mejores tratamientos naturales para desinflamar las articulaciones doloridas. ¡Apuntad!