salud y bienestar
elongar
estiramiento muscular
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Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.
metodos de elongacion
42 ideas encontradas.
Sobre los principios de alineación y elongación en los que se basa el método pilates.
off shoulder
sirena
vestido
Hoy presentamos un nuevo modelo soñado. Se trata de un modelo estilo "off shoulder", exponiendo un escote y hombros despojados.
consejos de salud
deporte
dolores comunes
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Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
pilates
método pilates
respiración pilates
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Es importante que conozcas los 3 principios que rigen el 'método pilates'. En este artículo hablamos de uno de ellos: el de la respiración y conexión con el 'centro'. Si te intersa, sigue leyendo...
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
activa
flexibilidad
articulaciones
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Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
plantas ornamentales
plantas suculentas
Esta planta suculenta es conocida como Madre de Miles. Naturaleza Tropical nos da todos los consejos necesarios para su cultivo.
Depor
actividad fisica
ejercicios
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La elongación suele ser la parte más aburrida a la hora de encarar una actividad física. De ser posible, nos la saltearíamos porque además de ser tediosa, puede causarnos dolor y malestar.Sin embargo, hay que tener presente que la elongación es vital para nuestros músculos y en sí para todo nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos sufrir serias lesiones indeseables que fácilmente pudieran haber. ...
consejos de salud
deporte
ponte en forma
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Estirar los músculos isquiotibiales es de suma importancia, ya que la contractura de estos desencadena en dolor de espalda, entre otros síntomas.
Depor
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de calentamiento que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso de trabajo posterior. A los ejercicios dedicados a esa tarea se los conoce como ejercicios de elongación que componen una serie de ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, ...
ejercicios pliométricos
ejercicios aumentar longitud
ejercicios para saltar más
Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
Actualidad
Enfermedades
Baja estatura
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La hipocondroplasia afecta al proceso de osificación del cartílago del hueso, en especial a los huesos largos de los brazos y las piernas.
Todo el mundo habla hoy en día de los hipopresivos, y es que los beneficios son espectaculares. Aquí tienes una completísima guía para hacerlos bien
corset
Drapeado
mangas farol
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Tutorial para diseñar este bonito vestido en un color bordo profundo. Vemos que se trata de un corset ceñido, con una falda larga irregular, que presenta una abertura en un lado de la delantera. Acompaña la falda una sobre falda aplicada desde ese mismo lateral. Finaliza el diseño unas maravillosas mangas flotantes
deporte
ponte en forma
crossfit
El crossfit es el entrenamiento de moda, pincha en este enlace y descubre por qué cientos de personas en todo el mundo ya han sucumbido a sus encantos.
Drapeado
falso nudo
Solero
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Con el tutorial de Kivita Mojo vamos a desarrollar un nuevo diseño muy sexy pero a la vez muy solicitado. El vestido presenta un escote en V que realza sin duda el busto.