midfulness

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¿Alguna vez has experimentado la sensación de “quedarte en blanco” y dejar de pensar durante unos segundos al observar la llama de una vela o el fuego en la chimenea? Durante esos instantes, sin saberlo, estabas meditando. ¿Pero qué pasa?, que el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro, funcional, matemático, siempre deja pasar pensamientos intrusivos y rápidamente nos “saca” de ese éxtasis.Como d ...

calidad de Vida Estrés Mindfulness ...

Entre los motivos de consulta más frecuentes se encuentra la angustia y la ansiedad, que se expresa en diversos síntomas físicos que resultan difíciles de manejar además de los emocionales.Pero ¿Qué es la ansiedad?  La ansiedad es una emoción caracterizada por el sentimiento de miedo, temor, aprensión, inseguridad, como consecuencia de que el individuo siente amenazados sus intereses, cuenta con m ...

Personalmente creo en el poder de mi mente y en el poder de la tuya. Actualmente, creo en este poder porque diariamente lo pongo en práctica y obtengo resultados. Paso a paso mi experiencia Deberás entonarte con tu yo interno, no ir por el mundo sin metas, viendo en todo solo lo negativo. Tu vocabulario deberá estar en consonancia con el Universo, no hablar expresiones incorrectas. El Universo nos ...

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Las vacaciones de este verano fueron realmente productivas, una de las cosas que más me ha aportado fue iniciarme en el “Mindfulness”.Llevaba algún tiempo escuchando a Marta,  mi amiga y compañera de Desayuna Galicia , hablar sobre algunas técnicas que estaba aplicando en su vida a través del mindfulness y la meditación, y las mejorías que le iban aportando poco a poco. Yo llevaba una. ...