El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar
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Cómo mejorar la movilidad de los tobillos. Descubre varios ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la movilidad de los tobillos de forma eficaz.
Las sentadillas es un ejercicio con tremendo impacto en nuestra buena forma física. En este vídeo mostramos cómo optimizarlos, desde el punto de vista de la movilidad del tobillo.
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Disponer de una buena movilidad articular resulta fundamental para la funcionalidad del cuerpo. Descubre si tú la tienes con estos sencillos movimientos.
El esguince de tobillo es relativamente habitual, tanto para deportistas como para quien no practica deporte. Estos ejercicios acelerarán la recuperación.
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Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
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Descubre cuáles son las ventajas del vendaje funcional en el tratamiento de esguinces.
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Analizamos qué es el esguince de tobillo, cómo se ocasiona y qué tratamientos hay para aliviar el dolor y recuperar prontamente la movilidad y el estado físico después de sufrir esta lesión.
En un tobillo con inestabilidad crónica los esguinces son muy frecuentes. Descubre más información sobre este problema en este post.
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No por ir al gimnasio vas a estar más fuerte. En casa también puedes realizar ejercicios que te pongan a tono. Te lo demostramos aquí con la siguiente rutina.
Casi todos hemos sufrido, alguna vez, un esguince de tobillo. Quizás por eso se le dé poca importancia, pero ¡la tiene! Haz clic para ver cómo prevenir unas secuelas permanentes
Ejercicios
Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,
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Descubre los diferentes tipos de esguinces que existen, cuándo requieren de asistencia médica y cuál es el tratamiento o los tratamientos indicados en cada caso.
Compartimos en este vídeo 4 sencillos pero muy, muy eficaces ejercicios que te ayudarán al fortalecimiento y la estabilización de tus pies y tobillos.
Pasar todo el día trabajando frente al computador puede ser agotador, además de generar lesiones en el sistema musculoesquelético debido a esa postura prolongada, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que puedes realizar desde tu puesto de trabajo para evitar lesiones
¿Alguna vez has tenido una lesión de tobillo? Es muy habitual. Así puedes tratarla para que se cure rápido y sin secuelas ¿Qué es una lesión aguda? Hablamos de una lesión aguda al refer ...
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