nivel intermedio
683 ideas encontradas.
entrenamiento
entrenamientos y ejercicios
cuerpo saludable
...
Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
Abdominales;
Brazos;
Burpees;
...
Aquí tenéis una rutina HIIT de ejercicio para moldear vuestro cuerpo y poneros en forma, ¡empezad hoy mismo!
Estos ejercicios de estabilización escapular te permitirán poner a prueba tu musculatura sin poner en riesgo o lesionar la articulación del hombro.
Conseguir un abdomen plano y fortalecido será mucho más fácil si sigues estas indicaciones, que, además, te permitirán evitar cualquier dolor de cuello y depulir tu técnica.
música y lectura
clases de guitarra
nivel básico
...
Aprende a tocar el ritmo de VALS con tu guitarra con este tutorial que compartimos.
música y lectura
clases de guitarra
nivel avanzado
...
Solos de guitarra. Compartimos un vídeo con el que podrás disfrutar y aprender escuchando diez solos de guitarra eléctrica increíbles.
CORTE Y PATRONAJE
FALDAS
INTERMEDIO
...
Es fácil de hacer, y es muy versátil a la hora de combinar. ¡Necesitas esta minifalda!
intermedio
niveles
principiante
...
Clase de costura: vamos a coser un vestido para todas aquellas mamá que van a lucir barriguita los meses de verano. ¡Es precioso!
patchwork
quilt
acolchado
En el Foro de Tresprincesas, en algunos posts anteriores de este blog, y en muchos sitios de internet se dan los primeros pasos para componer bloques de patchwork, con diferentes técnicas. Pero el objetivo final de estas labores es construir objetos prácticos y bellos, como cojines, mantas, bolsos... Es decir, que una vez que tenemos un top, hay que unirlo con otras capas de materiales (entretela ...
Yoga en casa
Anantasana
Eka Pada Vasisthasana
...
En Yoga en casa Semana 18 mejoramos la flexibilidad para poder hacer asanas de nivel intermedio, más difíciles, mientras tonificamos y ganamos fuerza.En el Yoga no hay que tener prisa, sino paciencia, y para pasar a las asanas más difíciles hay que entrenar bien las anteriores. Con Yoga en casa Semana 18 lo que conseguimos es ir aumentando la flexibilidad y acostumbrarnos a mantener durante más ti ...
cadera
concentrada
deporte
...
Nuestra amiga diy-net nos enseña paso a paso sencillos ejercicios para fortalecer los glúteos y mantenernos en forma. ¡No te lo pierdas!
Mujer
Nivel Intermedio
Vestido
Hola a tod@s, el dìa de hoy les propongo este modelo de vestido muy simple pero de efecto y es que todo lo se lo debe a la tela que utilizaremos: el encaje, pero nada les impide que lo realicen en otras telas.La talla disponible italiana es solo una: 46 y es que por cuestiones de tiempo no pude hacer la escala de tallas, pero pueden buscar en la web de como aumentar o reducir las tallas para poder ...
30 minute workout
at home fitness
ejercicio
...
Tenéis nuevo vídeo en mi canal de YouTube para entrenar en casa (o donde queráis, cuando esto del confinamiento pase). Es un entrenamiento tipo HIIT con un nivel un poco más alto que en los vídeos anteriores, pero creo que todos podéis hacerlo (cada uno puede adaptarlo a su nivel, como siempre os digo). No necesitáis ningún equipamiento, tan sólo zapatillas y ropa de deporte. Por cierto, ha ...
Bebés
Chaquetas
Patrones (DIY)
...
Creo que a todas nos encanta tejer ropita para bebés, los amigurumis son muy divertidos y hacernos cositas para sentirnos guapas también nos gusta, pero por mi parte al menos mi mayor debilidad es tejer ropa para bebe, así que os dejo este diseño de una chaqueta de ganchillo y patrón de MolanMisCalcetas.Esta chaqueta de ganchillo está echa con aguja circular, por lo tanto es una chaqueta de ganch ...
Te retamos a practicar esta sesión de yoga en casa e intentar imitar estas posturas. Muchas de ellas son de nivel intermedio, otras no tanto, pero sus beneficios son tales que merece la pena intentarlo. ¡En la constancia está el éxito!
general
Saludo al sol paso a paso (Nivel intermedio) | Be yoga | ActitudFEM