no danes tus unas

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bisutería ´cápsulas nespresso

Hola: aquí os pongo unas fotitos de algunas cositas hechas con cápsulas de nespresso. Esto de estar en el paro es lo que tiene...................... Las tardes se hacen largas si no las aprovechas haciendo cositas con " estas manitas que me dió mi mamá". Esto fué la primera obra que hice para mí. Esta diadema se la hice a mi hija mayor, que le gusta mucho el color. ...

salud deoorte tono ...

Maravillosos ejercicios para piernas , especialmente si tienes problemas de rodillas. Esta rutina la realizaremos sentados en una  silla, y con una pelota . Los ejercicios son isométricos, es decir que haremos fuerza pero no hay movimiento, una forma estupenda de tonificar sin mover ni causar dolor en rodillas. Haz las rutina dos o tres  días en semana , y si quieres ver más rutinas pu ...