¿Cuáles son los tipos de trastorno del sueño en niños?
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Cuando duermes más tus pensamientos negativos se magnifican. Descubre por qué gracias a Centro Meziérès Miró.
En verano nos cuesta conciliar el sueño por las altas temperaturas. El calor se hace insoportable por la noche, interrumpiendo nuestro sueño, incluso impidiendo que podamos conciliarlo. Para mantenerte fresco y dormir mejor en las calurosas noches estivales te proponemos unos prácticos consejos.
Dormir bien es imprescindible para nuestra salud y la de nuestros bebés. Pero ¿qué pasa cuando se despierta todo el rato? Pues es malo para ti y par él. Aquí tienes alguna ayuda ⬇
Los cambios hormonales y malestares físicos asociados con el embarazo pueden afectar la calidad del sueño de una mujer embarazada. Estos consejos te ayudarán a dormir mejor.
Evita estos alimentos si sueles tener problemas para dormir. ¡Notarás la diferencia!
Parece que hacerse mayor lleva implícito el hecho de levantarse pronto. Lo hicieron tus abuelos, lo hacen tus padres y lo harás tú, ¿o lo vas a negar? A partir de los 50 años se generan problemas de sueño que imposibilitan un completo descanso a la persona, el ejercicio o una cena ligera pueden ayudarte.
Nuestra dieta influye directamente en la calidad del sueño, por ello comer estos alimentos hará que durmamos como bebés.
¿Te cuesta conciliar el sueño? Conoce los mejores consejos para dormir a pierna suelta.
Estgos consejos te ayudarán a no volverte loca con el (inevitable) llanto nocturno de tu bebé
Si tienes problemas para dormir, antes de atiborrarte a pastillas mira a ver si alguna de estas plantas te puede ayudar.
¡Adiós insomnio! No te pierdas estos consejos que compartimos y que pueden ayudarte a ponerle remedio.
Hay diferentes abordajes para intentar encontrarle una solución a las dificultades que podemos tener para descansar y dormir bien.
¿Sabes lo que se llama rumiación? No, no tiene nada que ver con lo que hacen las vacas ;) Se trata de ese "runrun" de pensamientos cuando nos acostamos que pueden fastidiar nuestro descanso o pueden ser positivos. Lee para saber más.
"Hoy os voy a contar como aliviar esos gasecillos que a veces se quedan atravesados en el estómago y son más difíciles de expulsar".
Controlar los alimentos que ingieres justo antes de ir a dormir resulta clave, tanto para evitar el sobrepeso como el insomnio. Así que apunta estas opciones saludables y ¡cuídate!
Un buen descanso es una de las bases de la vida saludable. Por ello, debemos aplicar una serie de hábitos que nos ayuden a dormir más que bien, ¡fenomenal! La cena tiene mucha influencia en este sentido. ¡Aplicad estos consejos!