La pérdida de masa muscular parece que es normal con la edad y no pasa nada, pero realmente hay muchas enfermedades asociadas a ella y no es algo inevitable. En este post nos lo dejan muy claro
perdida de masa muscular
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Si quieres perder grasa sin renunciar a tu masa muscular, ¡apunta estos trucos!
La sarcopenia es la pérdida de masa muscular asociada fundamentalmente a la edad. Así puedes ralentizar este proceso.
DIETA PROTEICA nos apunta varios consejos para perder grasa y ganar masa muscular. No te lo puedes perder.
Por qué se produce la pérdida muscular a partir de los 50 años y consejos para prevenir esta situación.
A continuación te ofrecemos 10 alimentos que normalmente están en tu nevera y que te ayudarán a mantener la masa muscular durante la cuarentena gracias a su elevado aporte proteico.
El catabolismo es la peor pesadilla de todos los deportistas, es la ruptura del tejido muscular, lo que conlleva la pérdida del músculo. ¡Descubre cómo prevenirlo!
COSITAS FEMENINAS nos apunta qué alimentos pueden ayudarnos a aumentar nuestra masa muscular gracias a su bajo contenido en grasa.
Quizás le estas dedicando tiempo a tus entrenamientos y no terminas de ver los resultados que esperas, en vez de aumentar músculos comienzas a notar que poco a poco tu masa muscular se va debilitando.Existen dos factores súper importantes en los cuales debemos enfocarnos. La alimentación y la rutina de entrenamiento que sigamos, obvio que hay muchos otros pero estos son los fundamentales y los cua ...
Te contamos todo lo que tienes que saber sobre el Crossfit: su origen, en qué consiste, qué consigues con su práctica y mucho más.
Esa es la duda cuando quieres quitarte un par de kilos.. ¿gano músculo o pierdo grasa? Veamos ⬇
¿Sabías que los músculos queman más calorías que la grasa?, ¿o que es es más fácil ganar músculo que perderlo...? Más info, aquí.
Uno de los objetivos más habituales en el mundo del fitness es ganar músculo y perder grasa. ¿Te suena? Si este también es tu objetivo, te vamos a dar unos trucos de alimentación que te ayudarán a ganar músculo y perder grasa.
La testosterona es, sin duda, un impulsor hormonal primario del crecimiento muscular y, por lo tanto, cuanto más altos sean los niveles, el músculo crecerá más y la pérdida de grasa será mayor.
El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda a respaldar los esfuerzos de los músculos de la columna. Realiza ejercicios de abdominales y flexiones laterales para fortalecer el núcleo, estos son básicos y se puede hacer en casa.