Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
peso muerto con mancuernas para espalda
119 ideas encontradas.
El ejercicio de peso muerto con mancuernas, es muy diferente del peso muerto común, pero en vez de usar una barra olímpica se emplea un juego de mancuernas para su ejecución. Es un entrenamiento muy bueno para incrementar la fuerza y la masa muscular en algunas parte del cuerpo.Es menos fuerte que el peso muerto usual, siendo un ejercicio excelente para todas las personas que todavía no se han arr ...
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Te presentamos un programa de entrenamiento basado en 10 ejercicios de espalda para potenciar la fuerza y aumentar la masa muscular. ¡Descúbrelo!
La electromiografía es una práctica que permite medir de forma certera la cantidad de actividad muscular y dice que debemos realizar supinadas pesadas para aumentar el volumen.
Si es la primera vez (o una de las primeras veces) que vas a acudir al gimnasio, apunta estos ejercicios con barra y potencia tu entrenamiento al máximo.
Alcanza una forma física óptima gracias a este programa de 7 días para potenciar el desarrollo muscular.
La fisonomía femenina y la masculina son diferentes, por eso estos 3 ejercicios para la espalda están pensados específicamente para las mujeres
Para conseguir ese cuerpo tonificado y esbelto con el que siempre has soñado, incluir pesas en tu entrenamiento resultará fundamental. Si no te lo crees, ¡mira!
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!
Beneficios del peso muerto. Nuestros amigos del blog Practica Vida nos explican en qué consiste este ejercicio y nos apuntan, además, diez razones para practicarlo.
A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor importancia a la parte de la espalda.
Te mostramos los mejores ejercicios para trabajar el equilibrio y ganar estabilidad corporal.
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento con kettlebells y qué beneficios te aporta? Mira esta información...
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.