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Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de Pilates: El Pilates es un método muy intenso y efectivo que se realiza acompañado de un ambiente relajado que permita la comunicación directa entre el alumno y el instructor. El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musc ...

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¿Cómo Hacer Pilates En Casa?

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¿Cómo Hacer Pilates En Casa?

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El método pilates es un entrenamiento físico y mental que se está popularizando en los últimos tiempos, por ello el ponerlo en práctica nos brindará beneficios para todo el organismo en ambos sentidos.Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por ello es muy utilizado en terapias de rehab ...

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A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto.

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Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...

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Una parte fundamental del método de pilates es desarrollar músculos que tenemos olvidados, son a modo de  terapias más eficaces para combatir rápidamente las molestias en el cuello, espalda y lumbares, tan frecuentes hoy en día.Los siguientes ejercicios de pilates que verás en el vídeo, son para fortalecer la zona lumbar y así evitar lesiones. Recuerda siempre visitar a tu médico pa ...

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Deportes contra el estrés. Practicando determinados ejercicios es posible combatir el estrés mientras se fortalecen los músculos del cuerpo. Aquí van cinco ejemplos.

El pilates es muy beneficioso contra los dolores. Estos ejercicios te ayudarán a alivar la espalda

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Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)

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El pilates es una disciplina que permite realizar una serie de ejercicios similares a los del yoga, donde cuerpo y mente se entrenan al mismo tiempo.

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Información sobre el Pilates. En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Descubre cuáles son sus beneficios.

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¿Sabes qué beneficios te aporta el Pilates? La mayoría de las personas que lo practican de manera continuada aseguran que gozan de un equilibrio mental y corporal que nunca antes habían alcanzado. ¡Y puedes ponerlo en práctica desde casa!

PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales. ...

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El pilates es un deporte muy beneficioso. Descubre qué ejercicios nos ayudarán a aliviar los dolores de la espalda.

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Realizar pilates se refiere a ejecutar un entrenamiento físico y mental que es basado en diferentes especialidades, como la gimnasia, el yoga y la traumatología, uniendo el dinamismo y la fuerza mental, con la respiración, la relajación y el control mental.En el vídeo se te muestra algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento en pilates.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...

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¿Os gusta el Pilates? Nuestra blogger nos cuenta todas las ventajas de trabajar esta disciplina.

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La Casa de Pilatos, turismo cultural en Sevilla

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Rutina de yoga pilates fusión para principiantes con bandas elásticas para tonificar todo el cuerpo. Esta rutina de ejercicios de yogalates para principiantes con bandas elásticas es ideal para personas principiantes y personas que quieren empezar a hacer ejercicio en casa de una manera fácil. Con esta rutina de ejercicios de yoga y pilates para novatos con gomas elásticas moldearás toda tu figura ...

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La hermosa Casa de Pilatos en Sevilla es una visita obligada para los amantes del arte, la arquitectura y la historia. Este bello palacio es una exquisita mezcla de estilo renacentista italiano y mudéjar. Los visitantes de este lugar se sumergirán en un pasado inimaginado. Pasear por sus jardines bellamente tratados y detallar su cuidadoso diseño es una experiencia inolvidable.El nombre real de es ...

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Hemos conversado en artículos anteriores sobre los ejercicios pilates, hoy conoceremos el más básico de ellos, "el cien", que se utiliza como calentamiento, y su principal objetivo es reforzar el área abdominal, estimular la circulación y preparar al cuerpo para los demás ejercicios.Pongamos atención al vídeo que nos explica como realizarlo. Recuerda siempre visitar a tu médico para ...