¿Sufres obesidad o sobrepeso? Entonces el plan de entrenamiento que nos proponen en el blog Motivatesport te será de gran utilidad para perder esos kilos de más.
planificacion de un entreno
313 ideas encontradas.
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
El blog FULLMUSCULO nos apunta cuáles son las diferencias entre Crossfit, el deporte de moda, y el entrenamiento con pesas. ¿Cuál prefieres?
PLANIFICACIÓN DE UN ENTRENO PARA UN AUMENTO DE MASA MUSCULAR (HIPERTROFIA) II
No recurras a las excusas porque ponerse en forma es tan sencillo como pinchar en este enlace, darle al play al reproductor y ¡empezar!
No voy a descubrir nada nuevo si digo que el trabajo de series en cuestas es fundamental para un corredor, además de los numerosos beneficios que conlleva. Pero para explicaros mejor eso os dejo el enlace de un artículo de la revista running, donde hablan de la importancia de este tipo de entrenamiento.Web running - consejos y beneficios de entrenar en cuestasPor mi parte, os dejo una rutina que l ...
Un buen trabajo de fuerza del tren inferior, nos ayudará a asimilar mejor el aumento de las cargas de trabajo, a la vez, nos blindará contra las lesiones debido al aumento de estas cargas, como también nos ayudará en nuestro rendimiento en los entrenamientos y en las competiciones.Obviamente, no voy a descubrir nada nuevo al decir que el trabajo de fuerza es necesario si se quiere progresa ...
Planificar adecuadamente una clase de educación física te ayudará a optimizar tu tiempo y sacar el máximo provecho si das clases
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
Estos son los errores más comunes en entrenamientos de fuerza y volumen.
Consigue contrarrestar los efectos del paso del tiempo y potencia tu cuerpo con estos consejos.
Dspués de un esfuerzo intenso es normal tener fatiga muscular pero, ¿qué pasa si la tenemos sin haber hecho ese gran esfuerzo? Aquí están las causas
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
Qué es la periostitis. Te contamos todo sobre esta enfermedad: por qué se produce, sus síntomas, cómo podemos prevenirla, y si no es posible esto, cómo podemos tratarla. ¿Conoces a alguien que haya sufrido esta lesión?
Consejos útiles para comprar tu vestido de novia. Es importante tenerlo claro para luego no llevarnos un disgusto.
Dieta pre-entrenamiento. ¿Cuál es la mejor comida pre-entrenamiento que puedes consumir con el fin de obtener los mejores resultados? Aquí tienes la respuesta.
¿Te gustaría conseguir un cuerpo armonioso? ¡Descubre cómo fortalecer las zonas que más cuestan!
Analizamos en qué consiste este tipo de aprendizaje y cómo sacarle partido. ¿Te vienes?
¿Es posible disfutar de estas fechas sin ganar peso? Nos cuentan algunas claves aquí.