Una vida saludable es lo que nos recomiendan nuestros médicos. Pero vivimos en un mundo donde nuestra vida está controlada cada minuto por el trabajo, la familia, etc. Estos son hábitos que en 7 minutos mejorarán tu vida saludable
¿Aún no conoces los ejercicios pliométricos? En el blog FULL MUSCULO nos hablan de ellos.
Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
Hoy celebramos el #DíadelDeporte y No Solo DIY nos trae estas ideas para no renunciar a tener un gimnasio en casa.
Todo el mundo, hasta los atletas profesionales, han sufrido momentos de fatiga. La diferencia es que ellos saben cómo gestionar esta situación: ¡te contamos su secreto!
Si te gusta el running pero sientes que últimamente estás estancada, apunta estos consejos para aumentar la resistencia y batir todas tus marcas.
9 Ejercicios para DESGARRO de ADUCTORES en FASE AVANZADA La contracción excéntrica es un tipo de contracción isotónica, en la cual se produce una tensión en las fibras de los músculos, con el fin de generar un aumento en la longitud de la musculatura donde se genera. ¿Qué ejercicios se pueden realizar en la fase avanzada de una lesión de los aductores? Ejercicio excéntrico de los aductores Col ...
Perder peso y ganar algo de masa muscular magra es un objetivo común entre los hombres, y elegir los mejores ejercicios para quemagrasas puede hacer que suceda más temprano que tarde. Ajustar la composición de su cuerpo puede ayudar a contribuir a algo más que sentirse seguro acerca de cómo se ve, también podría reducir potencialmente su riesgo de enfermedad metabólica, enfermedad cardiovascular,. ...
Las rutinas de ejercicios varían dependiendo de nuestros objetivos: bajar de peso, ganar velocidad, resistencia… Te mostramos cuál es el mejor método para ti.
Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
La explosividad, la potencia y la velocidad son tres factores clave en un jugador de fútbol sala y, ser superior a tu rival en estos tres aspectos y a expensas de otras cualidades como pueden ser la velocidad de reacción o la habilidad del jugador con el balón, puede dar una enorme ventaja en cuanto a anticipación, carrera y pegada.Estas son cualidades que necesitan ser entrenadas tanto antes como ...
Los jóvenes de todo el mundo están locos con la calistenia. Es una forma de ejercitarse muy completa. En este post nos enseñan cómo sacarle partido.
Conoce los beneficios de los ejercicios de resistencia física
Factores de los que depende la manifestación de la fuerza [1/2]. Tensión muscular
Cada día que escribo pienso que el tema que escojo es importantísimo, se me acumulan las opciones y tengo que escoger cual es la mejor para el momento en el que lo escribo, es por lo que tras haber hablado hace anteriormente de las lesiones más comunes, hoy os quiero dar unos consejos básicos para prevenirlas.Con estos consejos parto de la base de la experiencia, veo continuamente atletismo y gent ...
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.