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¿Aún no conoces los ejercicios pliométricos? En el blog FULL MUSCULO nos hablan de ellos.
pliometricos
67 ideas encontradas.
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¿Quieres tonificar tu cuerpo con ejercicio? ¡Necesitas saber qué son los pliométricos!
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Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
Ejercicios para Brazos
Ejercicios para Pectorales
Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
Ejercicios para Pectorales
Deja las excusas a un lado y logra unos pectorales marcados y definidos gracias a los mejores y más efectivos ejercicios que podrás realizar en casa.
Ejercicios para Pectorales
¿Quieres una rutina para entrenar tus pectorales de forma intensa, en poco tiempo y sin utilizar pesas?
Infografías
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prescripción de ejercicio
Esta infografía es un resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio pliométricos.La infografía está dividida en los siguientes apartados:Intensidad bajaEntre 10-30 repeticiones y entre 10-15 series. Ejemplos: balón medicinal, saltos cortos bajos, saltos a dos piernas y escaleras. Descanso entre series 2-3 minutos.Intensidad moderadaEntre 10-25 repeticiones y entre 10-20 series.. ...
Si te gustaría acelerar los resultados de tu entrenamiento, apunta estos consejos y consigue un desarrollo muscular espectacular.
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La explosividad, la potencia y la velocidad son tres factores clave en un jugador de fútbol sala y, ser superior a tu rival en estos tres aspectos y a expensas de otras cualidades como pueden ser la velocidad de reacción o la habilidad del jugador con el balón, puede dar una enorme ventaja en cuanto a anticipación, carrera y pegada.Estas son cualidades que necesitan ser entrenadas tanto antes como ...
actividad física
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Qué importante es el calzado cuando hacemos deporte. Lee este post antes de comprar tus siguientes deportivas o tenis
Dietas
Si quieres tonificar y adelgazar las piernas, apunta esta rutina de entrenamiento.
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El P90X es un entrenamiento que promete darte un cuerpo perfecto en tiempo récord. FULLMUSCULO nos habla de ello.
Fisioterapia Deportiva
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Resuelve todas tus dudas sobre el desgarro muscular en este post: en qué consiste, cuáles son sus síntomas, cómo se puede tratar...
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Qué es un desgarro muscular, cómo prevenirlo, síntomas y tratamiento. ¡Toda la inforación!
rutinas y ejercicios para pectorales
cómo aumentar masa muscular
¿Te gustaría saber cuáles son los ejercicios más efectivos para trabajar a fondo tus pectorales? Bien, de eso hablaremos en este artículo tomando como base los estudios científicos que se han realizado a cada uno de ellos
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Tanto la fuerza física como mental están interconectadas, y es muy importante mejorar ambas resistencias para encaminarse hacia una vida feliz y saludable.
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Ejercicios básicos para marcar y desarrollar musculatura en la zona del pecho.
11 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 4 La tendinitis o tendinopatía cuadricipital, es la inflamación del tendón del cuádriceps, el cual nace de la rótula a nivel distal y continúa con el músculo a nivel proximal.Los deportes de salto e impacto son los que más sobrecargan el cuádriceps, por lo tanto, la tendinitis cuadricipital se asocia mucho al voleibol, básquetbol, ...