posturas para meditar

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Conoce diferentes posturas de yoga, ponlas en práctica y descubre cómo mejora tanto tu estado mental como físico.

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Aunque es posible meditar estando tumbado, recostado o incluso de pie, las posturas más habituales y óptimas pasan por estar sentado. Hoy nos centramos en ellas.

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¿Eres principiante en el mundo del Yoga? Estas cinco posturas no pueden faltar en tu vida :)

Nutre

Cada día más personas se unen a la práctica diaria de meditación, aunque sea unos minutos. Descubre 5 consejos que te ayudarán con ello.

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Con estos sencillos ejercicios puedes ejercitar y tonificar tus piernas. ¡Mira!

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Es la mejor postura para la meditación. ¡Aprende a prepararla y comienza a sentir sus beneficios!

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¿Te has propuesto empezar a meditar este año? Vamos a darte las pautas que necesitas para comenzar a hacerlo.

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Consejos para meditar. Aprende a meditar, gracias al blog PlenAccion, en casa utilizando dos elementos indispensables para adoptar una excelente postura que no dañe tu espalda: un zafu y un zafutón. ¡No te lo pierdas!

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Si tú también quieres experimentar de primera mano los beneficios de la meditación, por aquí debes empezar.

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Puede que alguna vez te hayas sentado a meditar y no sepas si lo estás haciendo bien o no. Con estos 5 sencillos consejos te ayudaremos a hacerlo de forma correcta.

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Hace pocos días compartimos información sobre el tercer chakra. Hoy gracias a nuestra amiga SabiduriaOculta os apuntamos siete modos de equilibrarlo. ¡Toma nota!

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Puedes practicar la meditación zen en tu día a día. Hoy te indicamos cómo hacerlo y para qué te sirve ;)

General

El yoga es una técnica ancestral que combina el uso de la mente y el cuerpo para meditar y entrenar. Muchos pensarán que se limita a realizar posturas imposibles, pero no es así, ¡ni muchísimo menos!

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Comienza hoy mismo a sentir los beneficios del mindfulness practicándolo desde casa. ¡Sigue estos consejos!

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Deja de posponerlo y empieza a practicar la meditación. ¡Te ayudamos!

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Cuando descubras los beneficios de la meditación, vas a querer probarlo.

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VEamos la importancia del tercer chakra

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Aprende a hacer esta postura propia del Yoga paso a paso y descubre, a su vez, cuáles son sus múltiples beneficios.

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Convierte la práctica de la atención plena en tu mejor aliada para paliar los problemas de concentración.

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Para conectar a los niños con el yoga la mejor manera de hacerlo es a través de juegos y su imaginación.

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¿Funciona la medicina oriental? Hay quien dice que no, pero ¡lleva más de 1.000 años haciéndolo!