Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
Maximiza tu entrenamiento con este plan de 8 semanas. ¡No pierdas el tiempo!
Joe Weider junto a su hermano Ben hicieron grandes aportes al culturismo actual. Descubre su método de entrenamiento.
Desde el blog Wellnessport Santader nos llega información clave para trabajar los pectorales de la mejor forma posible. ¡No trabajes en balde!
Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Si estás pensando hacer gimnasia en casa con alguna máquina, ¡no te pierdas este análisis! Es completísimo y las compara todas.
Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
Si quieres aumentar la fuerza, el volumen y, de paso, quemar grasas, ¡apunta esta rutina de 5 series-5 repeticiones! ¡Perfecta!
El glitter llega pisando fuerte en el mundo del maquillaje, ¿te apuntas?
El verano se acerca y, por tanto, toca empezar a perder la grasa acumulada durante la etapa de volumen. Te proponemos la siguiente rutina para que definas tu cuerpo de aquí a principios de junio.
Conseguir fuerza y resistencia en los hombros permite realizar mejores ejercicios, tanto de espalda, como de pecho y brazos. ¡Esta rutina te ayudará!
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