El recto anterior del cuádriceps y el psoas ilíaco son importantes flexores de cadera que suelen sobrecargarse. A continuación os describimos una técnica para relajar dichos músculos.
primeras contracciones
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Los músculos anteriores del brazo y antebrazo suelen sobrecargarse en ciertos deportes. ¡Apunta estos estiramientos!
Estiramiento pectoral post-entrenamiento: vamos a realizar una contracción isométrica para evitar que el músculo despierte su reflejo de acortamiento.
¿Qué fué lo primero que te preguntaste cuando fuiste a quirófano, dispuesta a dar a luz? ¿Qué dudas y miedos te acecharon? Hablamos de ello en este reportaje.
¿Cómo identificar que estamos de parto ? & otras cosas sobre la preparación al momento más importante de tu vida
Si se acerca el momento del parto te interesa este post con algunos trucos y consejos y un remedio casero que te hará más llevadero ese momento
Si haces ejercicio, ¿conoces la Contracción Remota Voluntaria? Puede marcar una gran diferencia según dicen los expertos
¿Cómo vivir un parto lleno de conexión y casi mágico? ¿Se puede parir sin dolor alguno? Nuestra amiga nos relata en primera persona cómo lo consiguió ella misma.
Tonifica tu cuerpo con esta tabla de ejercicios que puedes hacer al aire libre.
Las tortícolis provocan un dolor intenso en la zona de los músculos cervicales. En este artículo te contamos cuáles son sus causas comunes y los mejores métodos para aliviar o eliminar las molestias.
Las cesáreas siempre acarrean una parte polémica que hoy ponemos de manifiesto en en este sincero e interesante post.
''En un suspiro. Así han pasado los días y semanas desde la llegada al mundo de Julen. Y sin embargo, hemos vivido tantas cosas en este tiempo que hay detalles del día del parto que ya me cuesta recordar...''
La mayoría de nosotros tomamos como referente a un atleta de élite e intentamos emular su método de entrenamiento: ¿es lo adecuado?
En el embarazo, cualquier trastorno es aún más molesto. En este artículo te hablamos de la infección urinaria.
En este post nos hablan de la etapa de monitores en el embarazo
Cuando llega el momento del parto lo que queremos es que sea lo más rápido posible, y así, además, será más seguro para mamá y bebé. Veamos cómo acelerarlo.
El primer paso para evitar lesiones es conocer cómo se producen. Tendiditis, luxaciones, roturas... ¡Te lo contamos!
Es una duda muy común en las mujeres embarazadas, ¿quieres saber por qué? No te asustes, mejor, infórmate y ¡llévalo con calma!
''Esta es la última foto que tengo de mi segundo embarazo. Me la saqué cuando estaba tumbada de madrugada, en la sala de monitores del hospital...'' Así da comienzo este emotivo post.