que evitar si estamos embarazadas

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A veces, las mujeres embarazas tienen que comer  la mayor parte fuera de casa durante la gestación por varios meses. Esto ha provocado que pierdan el control de lo que comen y lo hagan en exceso. Por ende, hoy te enseñaremos las comidas que debes evitar cuando estás embarazada en medio de estos meses importantes. ¿Qué debemos evitar? ¿Cómo podemos comer? - Desayuno: l ...

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Todos conocemos el típico dicho de una mujer embarazada que 'tiene que comer por dos', pero como ya os hemos contado en otras ocasiones, no debemos aprovechar el periodo de gestación para comer todo lo que nos apetezca sin límites, porque puede perjudicarnos tanto en el parto como en la recuperación posterior. Ahora estamos en una época difícil para aguantar los antojos y las ganas de c ...

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Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...