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Os lo decimos siempre, no es necesario trasladarse a ningún sitio para hacer ejercicio, ¡se puede hacer en casa! Y si no, mira.
Gracias a sus numerosos beneficios, el método Pilates se encuentra en el tope de las disciplinas de entrenamiento más practicadas por hombres y mujeres en la actualidad.Si no quieres o puedes ir a un gimnasio, así puedes practicar en casa, con una simple silla
Durante el primer trimestre del embarazo se presentan un gran número de cambios en nuestro cuerpo, la pelvis junto con sus ligamentos empieza a adaptarse para todo el proceso del embarazo y el parto. Estos ejercicios te ayudarán a que todo sea más fácil
Consejos
Estos son los errores más comunes en entrenamientos de fuerza y volumen.
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errores al realizar pull-ups
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Los pull-ups pueden hacer maravillas con tu fuerza y físico. Eso sí, conviene que antes revises tu técnica.
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¿Te da mucha pereza ir al gimnasio pero quieres perder peso? ¡Solo necesitas una silla para hacer estos ejercicios!
Los ejercicios de Klapp en el tratamiento de la escoliosis han sido muy populares a lo largo de los años en la fisioterapia y rehabilitación en este artículo verás puntos concretos acerca de estos ejercicios.¿Qué son los Ejercicios de Klapp?Es un método para el tratamiento de la escoliosis muy antiguo que data de principios del siglo XX en el año 1905, por Rudolf Klapp (1873-1949) fue un cirujano. ...
General
Sabemos que tonificar los músculos, entre otros beneficios, trae el de la mejora en la apariencia y autoestima de la persona. Sin embargo, tiene muchos más beneficios de lo que crees.Mejoría en la salud mentalPara nuestra salud mental, el ejercicio físico que hacemos para tonificar los músculos tiene interminables beneficios. Por ejemplo, al realizar ejercicio físico nuestro cuerpo libera endorfin ...
Actividad Física
Artículos Actividad Física
El Calentamiento Físico ¡Qué es y Ejercicios a Realizar!
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ejercicio de estiramiento
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La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad
EJERCICIO GENERAL
Toma buena nota de estos ejercicios porque te permitirán tonificar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa.
EJERCICIOS
ejercicios para celulitis en casa
ejercicios para eliminar celulitis rapidamente
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¿No te apetece o no puedes ir al gimnasio? ¡Lucha contra la celulitis en casa gracias a estos ejercicios!
PERDER GRASA
cardio en casa
cardio en casa para quemar grasa
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Para realizar esta rutina quemagrasas no necesitas aparatos costosos ni pegarte grandes palizas en el gimnasio. ¡Ponte en forma en casa!
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ponte en forma
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Para mejorar la condición física lo verdaderamente importante es la constancia. No sirve de nada matarnos dos días en el gimnasio si no volvemos hasta el mes siguiente. ¿La clave? Los consejos de motivación que encontraréis en este post.
jugos naturales
jugos energéticos
jugo para ejercicios
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El el vídeo encontrarás el paso a paso de como preparar un jugo que te aportará energía y proteínas, ideal para antes de realizar ejercicios.Los ingredientes son los que siempre tienes en casa al alcance, pon manos a la obra y realiza esta bebida que solo te aportará beneficios.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
consejos
adelgazar o perder peso
claves para no abandonar el ejercicio
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Claves para realizar ejercicio, adelgazar y no abandonar
Salud
técnicas de relajación
La relajación produce múltiples beneficios de salud: nos permite rebajar la tensión muscular, alcanzamos un estado de serenidad, un bien básico para prevenir el estrés, prevenir el cansancio… Algunas personas inspiran paz y serenidad de un modo natural, sin embargo, es conveniente recordar que la relajación se aprende como cualquier otro aspecto práctico de la vida.Consejos para relajarteEli ...
Todas hemos tenido esos días en los que estamos solas en casa y queremos hacer ejercicio, pero no queremos levantarnos del sillón. Si también te ha pasado, tenemos la solución: ejercítate en tu sillón. Puede sonar como la mejor forma de alentar tu pereza, pero en realidad pueden elevar tu ritmo cardíaco y fuerza. Mira a continuación los ejercicios que puedes hacer en tu sillón. Ejercicio para tríc ...