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No, el mindfulness no es algo místico para gente rara, es científicamente útil. Descúbrelo

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Si te cuesta dormir o quieres calma mientras estudias o trabajas, esta música relajante será la mejor compañía

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Los cambios hormonales y malestares físicos asociados con el embarazo pueden afectar la calidad del sueño de una mujer embarazada. Estos consejos te ayudarán a dormir mejor.

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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇

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La técnica de relajación de Koeppen es una herramienta efectiva para ayudar a los niños a liberar el estrés y la tensión, al mismo tiempo que desarrollan la conciencia de su propio cuerpo.

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Lavanda, bergamota, manzanilla.... y muchos más. Descubre qué aceites esenciales te ayudarán a estar más tranquila y cómo usarlos.

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Beneficios de los masajes. Os contamos cuáles son los beneficios de los masajes para mantener la belleza y salud de nuestro cuerpo

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Mira cómo te puede beneficiar darte masajes en el cuero cabelludo

Qué importante es saber escuchar nuestro cuerpo, pero ¿cómo se hace eso?

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Prepárate para relajarte con el sonido del agua y sumérgete en un sueño profundo y reparador en 5 minutos.  

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Dormir bien es importante para todos, pero más aún si cabe para los deportistas, ya que su esfuerzo dependerá de la calidad del sueño.

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Diariamente, la mente está expuesta a unos altos niveles de estrés. Para relajarla, no te pierdas estos 5 potentes ejercicios. ¡Funcionan a la perfección!

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Qué interesante lista de canciones ideales para que tu bebé se duerma. Y sí, te aseguro que tú también caerás ;)

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¿El estrés se puede aliviar fácilmente? Sí, si sabemos aplicar esos masajes tan beneficiosos.

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8 horas de música relajante para descansar, conciliar el sueño y calmar la mente.