Son muchos los factores a tener en cuenta y cada persona tiene características morfológicas diferentes, pero la duración media de las repeticiones debe ser esta...
repeticiones gym
175 ideas encontradas.
Hablamos del tiempo que debe durar la ejecución de la parte excéntrica, isométrica y concéntrica de un movimiento.
Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
¿Normalmente entrenas hasta que no puedes más? Pues a lo mejor no solo estás perjudicando a tu cuerpo, sino que también estás progresando menos de lo que podrías...
¿Quieres algo diferente en tu rutina de pecho en el gym? Prueba combinando pesas con calistenia, te sroprenderán los resultados
Fortalecer el cuerpo no depende únicamente de cuánto peso levantes, sino de cuántas repeticiones realices. ¡Descubre cuál es el número perfecto para alcanzar tu objetivo!
¿Sabías que la sobrecarga positiva es lo más importante para estimular el crecimiento muscular?
¿Quieres crecer en masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu resistencia ?Dependiendo de tu objetivo necesitarás saber cuantas repeticiones hacer para cada serie de tu entrenamiento.Y aquí te explicaremos como hacer que tus objetivos coincidan con la cantidad de repeticiones que haces y el peso que uses.Si miras alrededor en cualquier gimnasio verás como muchas personas cometen distintos errores, m ...
¡Apunta estos ejercicios para conseguir unos hombros bonitos!
Recopilamos los ejercicios que te ayudarán a definir tus piernas y decir adiós a la celulits
Cuando levantáis pesas, ¿qué pensáis que es mejor, hacerlo rápido o despacio? ¿y levantar mucho peso o poco peso? Aquí se rompen algunos mitos.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Si te has apuntado al gym para quemar esa grasa que te sobra o entrenas en casa y no sabes a ciencia cierta cuántas repeticiones deberías hacer de cada ejercicio, ¡apunta los consejos de Raquel, del blog Operación Bikini!
Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
¿Quieres una rutina para entrenar tus pectorales de forma intensa, en poco tiempo y sin utilizar pesas?
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.
Estos son los mejores ejercicios para ejercitar los bíceps en el gimnasio.
Estos ejercicios te ayudarán a aumentar el volumen de tus glúteos y a endurecerlos. ¡No hay excusas!
¿Cómo puedes mezclar pesas y calistenia para entrenar tus hombros? Bien, aquí puede verlo con esta rutina, no apta para todos :)
Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.