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Si frecuentemente sufres de estrés, ansiedad… aprende a respirar y te calmarás automáticamente.
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TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE - Respiración abdominal
Nutre
Cada día más personas se unen a la práctica diaria de meditación, aunque sea unos minutos. Descubre 5 consejos que te ayudarán con ello.
Cuando estamos nerviosos notamos que nuestras pulsaciones aumentan a mucha velocidad y escuchamos esa voz interna que nos dice: "relájate, respira hondo". Descubre en qué te beneficia ser consciente de tu respiración.
Ejercicios de respiración
ejercicio de respiracion
ejercicio de respiracion para enfocarse
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En la entrada de hoy os propongo un ejercicio de respiración para enfocarse. Primero os explicaré en qué consiste, y después os guiaré, a través de un audio, para ponerlo en práctica.Ejercicio guiado de respiración para enfocarse: 5 minutosDespués de haberos explicado qué es y qué no es la meditación para mí, qué beneficios me está reportando gracias a la práctica constante y, cómo me ejercito yo, ...
consejos
Nuestro amigo Wengio nos explica cómo debemos respirar y por qué es importante que lo hagamos correctamente. ¡No te lo pierdas!
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¿Te resulta difícil ejercer autocontrol en ocasiones, cuando los niños o adolescentes a tu cargo no responden como tú consideras que deberían hacerlo? ¿Te gustaría poder gestionar tu frustración?
Qué importante es saber escuchar nuestro cuerpo, pero ¿cómo se hace eso?
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Los delfines son animales que logran cautivar siempre a las personas. Tienen una energía especial, son muy alegres, y parece que siempre disfrutan de la compañía de las personas. Te contamos sobre sus hábitos y, entre otras cosas, cómo hacen para respirar y aguantar tanto rato dentro del agua
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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇
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Aprende a identificar las señales que podrían indicarte que alguien (o tu mismo) sufre ansiedad y estrés laboral. ¡Pide ayuda!
El mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia plena. Te contamos más aquí.
Si tienes un poco de tensión en el trabajo o estudios, estos ejercicios te vendrán fenomenal
No, meditar no es, ni controlar lo que pensamos ni dejar de pensar. Veamos en qué consiste
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¡Para poder gozar completamente de lo que la vida nos da, es necesario que practiquemos la consciencia plena en cada momento!