respirar bien con mindfulness

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Libera ese estrés que generan la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones interpersonales. ¡Lleva una vida más equilibrada!

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Entender el comer como algo placentero y ser conscientes de nuestra alimentación nos ayuda a cuidarnos y estar más sanos.

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Últimamente se está hablando mucho del MINDFULNESS, pero... ¿Sabes qué es realmente y qué beneficios te puede aportar? Mira...

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Aprovecha las vacaciones para descansar, relajarte e incorporar el mindfulness en tu rutina diaria. ¡Notarás los beneficios!

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''Antes de empezar a practicar Yoga, para mi era una práctica universal; es decir, que solo existía un tipo de yoga... ''

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¿Sabes lo que es el Mindfulness? ¿Y si lo practicamos con los peques? Podría ser muy beneficioso...

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¿Sabías que el estrés puede estar asociado a problemas graves de salud, como los ictus? Una razón más para empezar desde ya a ponerle freno.

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Conocemos qué es el Mindfulness y por qué, casi con toda seguridad, nos enganchará.

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Aprende a identificar las señales que podrían indicarte que alguien (o tu mismo) sufre ansiedad y estrés laboral. ¡Pide ayuda!

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Las astenia primaveral se manifiesta con cansancio, ansiedad, problemas para conciliar el sueño o dolores de cabeza, ente otros síntomas. ¿Sabes que los puedes combatir con meditación?

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Te presentamos algunos ejercicios que puedes practicar desde tu casa para comenzar a meditar. ¡Sólo necesitas unos minutos y los resultados son espectaculares!

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La meditación no solo te puede ayudar a ti de forma personal, también a tu relación de pareja. ¡Te lo contamos!

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De un tiempo a esta parte, el mindfulness está en boca de todos. ¿Ha venido para quedarse?

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Descubre, junto a Mónica, de MCompanyStyle, de qué forma puedes potenciar tu felicidad. ¡Puedes conseguirlo!

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Puede que alguna vez te hayas sentado a meditar y no sepas si lo estás haciendo bien o no. Con estos 5 sencillos consejos te ayudaremos a hacerlo de forma correcta.

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Cómo evitar sentir envidia. Te apuntamos, gracias al blog Reducir Estrés que se ha unido a RED facilisimo.com, varias claves para evitar sentir la envidia y ser mucho más feliz.

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La búsqueda de la felicidad no es una moda pasajera sino un objetivo vital que acompaña al ser humano en las distintas etapas de su existencia. Esto lo que busca el Mindfulness. ¿Tú que opinas?

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La meditación aporta muchos beneficios a la salud física y psíquica y hay estudios científicos que lo avalan. ¡Descubre el potencial de la atención plena!

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Ejercicio para eliminar tensiones. Siempre hay que vivir el ahora, pero si te sientes muy agobiado pensando en lo que fue y no disfrutas de los momentos actuales, aquí te mostramos un ejercicio para eliminar tensiones. Solo tienes que entrar en el post, toma nota.

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Todos en algún momento de nuestra vida sentimos el dolor por la pérdida de alguien que queremos. Aprende a superarlo con estos consejos.

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Descubre cómo la práctica del mindfulness te puede ayudar a adoptar buenos hábitos de sueño y a recuperar las noches de descanso reparador.