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¿Sabías que hay muchos tipos de sentadillas y por tanto muchas formas de tonificar glúteos y otros músculos? ¡Mira!
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Aquí tenemos un reto de sentadillas para lograr un glúteo perfecto en un mes. ¿Te atreves a comprometerte?
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Muchas personas tienen tanto miedo de lesionarse las rodillas mientras hacen sentadillas, que las evitan por completo.
Porque, si haces mal las sentadillas, puede que no sirvan para nada, apunta esta información y descubre cómo maximizar tu tiempo de entrenamiento.
Las sentadillas son de los ejercicios más fundamentales pero, también, los que más molestias y dolores generan por realizarlos mal. Toma nota de cómo hacerlas bien
Prepárate para fortalecer tus glúteos con estos ejercicios.
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¿Conoces el entrenamiento en suspensión?, ¿y los errores comunes a la hora de realizar sentadillas? En este post encontrarás toda la información que necesitas para endurecer y tonificar los glúteos.
Puedes incorporar este ejercicio a tu rutina habitual para aumentar la dificultad y mejorar los resultados.
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Si eres de los que quiere hacer sentadillas pero no sabes por dónde empezar, párate primero a leer estas consideraciones técnicas.
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Las sentadillas son los ejercicios más recomendados a la hora de fortalecer el tren inferior, pero sus beneficios no quedan ahí... Conoce otros 10.
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Si quieres tener un trasero perfecto, ¡no te pierdas estos ejercicios que te ayudarán a conseguirlo!
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Hacer ejercicio es fundamental para cuidar nuestro cuerpo y, para ello, no hace falta salir de casa. ¡Apuntad!
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¿Aunque adelgaces no consigues afinar tus piernas? Puede que no estés haciendo el ejercicio correcto. ¡Aquí encontrarás la respuesta!
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Haz las sentadillas como nunca antes las has hecho para tonificar las piernas y los glúteos. ¡Te encantará este ejercicio!
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Si quieres mejorar tu condición física y tener unas piernas y unos glúteos más firmes, ¡a qué esperas para poner en práctica este ejercicio! Seguro que ya lo conoces.
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Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
En este vídeo se explica la ejecución correcta de la técnica de la sentadilla con apoyo del dispositivo TRX. Además de la técnica de ejecución, se explican los erroes más comunes y las compensaciones más habituales que se suelen ver dentro de la realización de esta técnica. David González22/05/2016
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¡Hola!Ya sabemos que hacer ejercicio es lo mejor contra la celulitis, pero es difícil saber por dónde empezar. En este vídeo una monitora explica cómo hacer sentadillas sin dañarnos la espalda ni las rodillas.Hacer sentadillas cansa, pero no es un ejercicio especialmente complejo una vez se aprende y se puede realizar en casa. Refuerza y tonifica los músculos de glúteos y muslos, ¡just ...