Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
A todas (y a todos ) nos gustaría tener unos glúteos contundentes, ¿verdad? Pero el paso del tiempo no suele ayudar a que todo esté en su sitio... Y también es verdad que algunas lo tenemos muy plano, o muy caído. En este vídeo verás como con unas rutinas (que sí, llevan esfuerzo) tendrás ese culo que todos y todas se girarán a mirar cuando pases a su lado.
¿Dispuesta a conseguir ese abdomen plano? Sin esfuerzo, muy difícil, pero aquí tienes 3 planes que puedes hacer en tu casa y que, si lo sigues, te harán conseguir el objetivo.
¿Te atreves al reto de las sentadillas? Son el ejercicio perfecto para tonificar la parte inferior de tu cuerpo.
Seguimos con el reto Lo sé! hoy es domingo. Pero siempre es un buen momento para ejercitar tu cuerpo y el de tu perro. Este reto te implica a ti y a tu perro. Consiste en realizar una sentadilla a la vez que tu perro. Antes de realizar este reto es necesario que dediques tiempo al calentamiento (lo tienes en el reto anterior)Antes de practicar las sentadillas humano-canino es importante que vuestr ...
Dia 23 reto 30 dias 2015 FEBRERO abdominales - sentadillas - triceps
Dia 17 reto 30 dias 2015 FEBRERO sentadillas - triceps - abdominales
Aquí tenemos un reto de sentadillas para lograr un glúteo perfecto en un mes. ¿Te atreves a comprometerte?
Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
Calentamiento, 3 retos y estiramiento final para conseguir ese cuerpo que siempre has querido en un tiempo récord. ¡Tú puedes!
Comenzamos un reto de 30 días para tonificar el trasero, ¿te apuntas? ¡No esperes más!
Pon en práctica estos ejercicios para tener unos glúteos más firmes. ¡Notarás la diferencia del antes y el después!
Si quieres tener un trasero perfecto, ¡no te pierdas estos ejercicios que te ayudarán a conseguirlo!
Entre los lectores de ejerciciosencasa.es, es normal que la actividad física, aunque siempre presente, sea solo una fracción de lo que hacen en su día. El trabajo, los estudios, las actividades hogareñas y sociales son otras de los habituales.Buena parte de estas actividades tienen algo en común se realizan estando sentado y con una pésima postura. Trabajas en una oficina o un comercio 10 horas d ...
Ahora que el verano está próximo es un buen momento para empezar a hacer deporte y quemar esos kilitos de más. ¡No te pierdas la siguiente rutina y ponte en forma ya!
Si quieres tomar las riendas de tu vida, comenzar a cuidarte y apuntarte al gym, toma nota de estas rutinas y entra por la puerta grande al mundo del fitness.