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Puede que no conozcas todos los beneficios de las sentadillas o squats, ¡aquí van! Te sorprenderán.
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105 ideas encontradas.
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Llegó la hora de ponerse en forma, pero ¿sabes hacer correctamente las famosas sentadillas? ¡Apunta estos consejos!
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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
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Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.
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Ejercicios para Navidad. El blog Mi Nueva Dieta nos apunta una sencilla rutina de ejercicios que nos ayudará a mantener bajo control el estrés y el peso en estas fechas que se acercan.
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¿Quieres tonificar tus piernas? Pon en práctica estos cuatro ejercicios. Puedes empezar a entrenar en casa hoy mismo.
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Los ejercicios de fuerza son importantes, aunque no quieras estar 'cachas'. Estos los puedes hacer en casa
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rodilla del saltador
tendinitis rotuliana
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La tendinopatía rotuliana es una lesión que afecta al tendón rotuliano y viene dada por el sobreuso del mismo. Deportes con exceso de saltos pueden provocar su aparición. Más información, aquí.
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¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.
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Desde SIMPLEMENTE FIT nos dejan esta rutina cardiovascular para eliminar los kilos de más.
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Descubre cómo puedes tonificar tu cuerpo con estos sencillos pero efectivos ejercicios
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Full Musculo te ayudará a combatir la flacidez en zonas tan complicadas como las piernas, los brazos o el abdomen. ¡Toma nota!
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No te preocupes si no puedes ir a un gimnasio, con estos ejercicios que nos propone FULLMUSCULO podrás tonificar tus piernas en casa.
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Si los jumping jacks te parecen simples, es porque no los has trabajado a fondo. Es un ejercicio perfecto para calentar, sudar y quemar calorías.
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El blog FULLMUSCULO nos apunta varios consejos básicos que te ayudarán a conseguir el ansiado vientre plano. ¡Toma nota!
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El blog FULLMUSCULO nos apunta cuáles son las diferencias entre Crossfit, el deporte de moda, y el entrenamiento con pesas. ¿Cuál prefieres?
Muchos hemos oído hablar del HIIT pero nos da miedo hacernos daño. en este vídeo verás unas rutinas que cualquiera puede realizar sin problema.
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errores al ejercitar las piernas
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Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.
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Hacer ejercicio es fundamental para cuidar nuestro cuerpo y, para ello, no hace falta salir de casa. ¡Apuntad!