Cuando estamos nerviosos notamos que nuestras pulsaciones aumentan a mucha velocidad y escuchamos esa voz interna que nos dice: "relájate, respira hondo". Descubre en qué te beneficia ser consciente de tu respiración.
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Si has practicado el yoga, ya sabrás lo beneficioso que es, física y mentalmente. Te invitamos a conocer el Yoga Aéreo, que conlleva aún más beneficios.
¿Sabíais que esta es una de las mejores técnicas de relajación? Mirad...
¿Te sientes estresado? ¿Necesitas un respiro? En la meditación podrás encontrar tu momento de relax. Nos da las claves CrearS alud.
Actualmente, parece que eso del “mindfulness” está muy de moda y que algunas escuelas están llevando dicha práctica a sus aulas. Pero, ¿qué es y en qué consiste realmente?
Te contamos cómo a través de distintos métodos como velas aromáticas o difusores, entre otros, puedes calmar los nervios que te produce el estrés.
Hoy en día se habla mucho de los hipopresivos, pero ¿sabes realmente en qué consisten estos ejercicios?
Varios estudios científicos han demostrado que la meditación también incrementa tu salud general y te aporta grandes ventajas en el ámbito físico. Crear Salud nos lo cuenta.
Se está dando algo parecido a un déficit de atención generalizado en toda la población. La técnica mindfulness nos puede ayudar a lograr la atención plena.
¿Conoces el yoga facial? Mira cómo aplicártelo tú misma y qué beneficios tiene
Descubre en qué consiste el masaje con piedras calientes y, lo más importante, por qué puede ser muy beneficioso para ti.
El cortisol, conocida como la hormona del estrés, es una sustancia producida naturalmente por nuestro organismo en respuesta a situaciones de amenaza o estrés. En este artículo, exploraremos cómo afecta al organismo y qué consecuencias puede tener.
En este artículo nos hablan de la importancia que pueden tener los pensamientos en el tratamiento de una enfermedad. ¡Vamos a verlo!
¿Qué es la fibromialgia y cómo se puede tratar? Aquí tienes las respuestas
La andulación es una técnica revolucionaria cada vez más empleada en el tratamiento del dolor.
5 pasos para gestionar las emociones y aplicar la Inteligencia Emocional para ser más felices y equilibrados.
Si lo que buscas son técnicas de relajación para el estrés, has llegado a la página correcta.Evidentemente, si todavía no te has suscrito a Plenacción, te invito a que lo hagas porque encontrarás mucha información que te será útil para tu desarrollo personal y profesional.Y la lucha para vencer el estrés, es uno de los caminos que te invito a hacer cuanto antes.“Vencer el estrés con mindfulness” S ...
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La fibromialgia es una lata, difícil de detectar y tratar. También en niños y adolescentes se da.
Estas herramientas son muy potentes y permitirán no solo prevenir, sino también tratar, los trastornos de la memoria y el Alzheimer.
¿Sabías que practicar yoga de manera habitual puede ser un gran beneficio para tu salud? Puede reducir los riesgos de padecer diabetes o enfermedades cardíacas, entre otras afecciones.