Para evitar que los músculos se tensen en exceso debemos reducir el estrés y aprender a cuidar nuestra alimentación... ¡Estas son las claves!
tension muscular
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Descubre cómo librarte de ese estrés que hace que te duela todo el cuerpo y relájate: nada es tan importante ni tan urgente como tu salud.
La rectificación de columna aparece comúnmente en la zona lumbar y cervical, normalmente, debido a problemas congénitos o causas externas. En este artículo, profundizamos sobre este trastorno y mostramos ejercicios para aliviar las molestias.
Consejos para sobrecargas musculares. Desde el blog Centro Mézières Miró nos apuntan varias recomendaciones para tratar este problema de salud, no te lo pierdas.
La técnica de relajación de Koeppen es una herramienta efectiva para ayudar a los niños a liberar el estrés y la tensión, al mismo tiempo que desarrollan la conciencia de su propio cuerpo.
¿Eres aficionado a los masajes? Entonces debes conocer las 5 técnicas que proponen desde el blog Fisiostar para combatir dolencias musculares.
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos
¿Dolor en la parte alta de la espalda? Así puedes ponerle fin ⬇
Los caballos, aunque son animales muy fuertes, pueden sufrir contracturas, tensión muscular... y la solución para ello puede ser recibir masajes. Hoy hablamos de ello.
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla
Mantener una buena postura no es solo una cuestión estética (que también) sino de salud. Esto es lo que cambia cuando adoptas buenos hábitos.
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que son muy beneficiosos para los músculos, las articulaciones y el corazón.
Todos hemos pasado por un punto en el cual nos vemos estancados en nuestro proceso de ganancias muscular. Dichas creencias, desde mi experiencia como entrenador, suelen terminar en distintos caminos.De las cuales destaco las que suelen ser las más graves:El abandono definitivo del objetivo (la ganancia muscular) o la búsqueda de formulas “mágicas” que no llevan a ninguna parte. Espero ser claro al ...
Samasthiti no es la Tadasana o Postura de la Montaña aunque muchas veces se asocien. Descubre en qué se diferencian estas posturas de yoga.
Estas rutinas son sencillas de aplicar en tu rostro antes de dormir, y verás cómo te despiertas más radiante.