todo sobre el ciclo menstrual

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Parece mentira que a estas alturas aún haya cosas de la menstruación que no conocemos bien. En este caso, nos hablan del ciclo, y qué ocurre en cada momento

Dieta Nutrición

Una educación nutricional adecuada y la práctica de hábitos saludables es importante para prevenir complicaciones asociadas al ciclo menstrual. Para mantener un ciclo menstrual saludable debemos obtener una amplia gama de nutrientes.

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Descubre hasta qué punto tu salud intestinal y hormonal están relacionadas.

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La menstruación atraviesa cada mes diferentes etapas, con sus consiguientes cambios hormonales. Por eso, en cada fase hay unos alimentos que nos vienen mejor.

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Descubrimos desde el blog Food Green Mood las plantas que ayudan a aliviar molestias de la menstruación, a equilibrar el sistema hormonal, estimular la ovulación...

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¿Sabías que la serotonina puede ayudar a las mujeres a llevar mejor su ciclo menstrual? Descubre por qué y cómo obtenerla.

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¡Atención, amiga! Anota que nutrientes debes tomar según la fase de tu ciclo menstrual en la que te encuentres. Te ayudará

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'Ayuda Mística' te cuenta cómo puedes llevar un registro de tu ciclo menstrual con un diagrama lunar "para calcular cada día de tu ciclo y estar preparar o alerta ante signos poco comunes". ¡Qué curioso!

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¿Te has preguntado alguna vez si la alimentación afecta a tu ciclo menstrual? ¿Hace poco comenzaste una dieta sin alimentos de origen animal y estás notando cambios en tu menstruación? Hablamos de ello en este post.

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La mayoría de las mujeres suelen tener su ciclo menstrual cada 28 días, aunque también se considera normal si ocurre de 24 a 35 días. Para tener un mayor control, en el siguiente post te enseñamos a calcular el tuyo.

No siempre seguimos de forma exacta nuestro ciclo menstrual. Puede haber ciertas irregularidades...

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¿Cómo afecta la menstruación al sueño? En este post nos lo cuentan

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Sí, así es, el intestino (y los 'bichitos' que en él habitan) tienen mucho que ver con tu ciclo menstrual. Descubre la relación en este intersante post.

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Si tienes dudas sobre las razones que pueden llevar a que un ciclo menstrual se desestabilice, aquí seguro que las resuelves.

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Contar como fue creado este cómic, es hablar y mostrar el compromiso con el otro. Mostrar qué detrás de lo simple hay un trabajo responsable, hay cooperación y mucha dedicación...

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Entrenamiento según seas hombre o mujer. ¿Tienes idea de la cantidad de cosas que nos diferencian, a nivel morfológico sobre todo?

Hay que educar a las mujeres sobre la importancia de la dieta, el ejercicio y el control del estrés para ayudar a promover un mejor equilibrio hormonal, que puede permitirles aprovechar las diferentes fortalezas que experimentan a lo largo del ciclo menstrual.

Entradas

Conocer bien nuestro cuerpo y características resulta esencial para sacar máximo partido a entrenamientos y carreras.

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Las mujeres son más propensas a las infecciones por hongos durante y antes de su ciclo menstrual debido a los cambios hormonales que se producen en este momento.

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Nuestra amiga Flordeselva nos deja algunas curiosidades sobre cosas que dice ocurren a las mujeres durante el ciclo menstrual.

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Artículo en el que se difunde la idea de que menstruar es un regalo, no una maldición. Según The Green Fuel, está en nuestras manos otra forma de relacionarnos con nuestro cuerpo: más natural y respetuosa, para honrarlo y crecer junto a él y sus procesos.