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Descubre cuáles son todos los beneficios que aporta a la salud salir a trotar con regularidad. Te sorprenderán tanto que te animarás a hacerlo.
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Lesiones deportivas
Al sufrir una lesión resulta completamente normal sentir 'miedo' a ese momento en el que vuelves a entrenar. ¡Evita la recaída con estos consejos!
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Correr y trotar... Parecen lo mismo, pero no lo son. Aquí nos cuentan las diferencias entre estas modalidades de carrera.
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El ejercicio es una fuente de salud, pero si ahora te da por salir a correr, tienes que tener ciertas precauciones para no dañarte
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Trotar, que no correr, es una de las opciones más saludables para el cuerpo. Además de quemar un gran número de calorías, es capaz de relajar y despejar la mente en un santiamén. ¡Averigua cómo debes practicar esta actividad!
Rutina de ejercicios de trotar en casa para quemar grasa y bajar de peso. Ponte en forma, quema grasa y adelgaza con esta rutina de ejercicios de correr en casa.
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Para un día en el que no vas a parar, vas a estar de aquí para allá, lo mejor es ponerte cómoda, un look para todo trote, como yo lo denomino.Este es muy sencillo un vaquero y un jersey de lana, con unos botines y los cubrebotas, para darle un toque diferente.Vaqueros: Cowest jeansCubrebotas,cubrebotas.comJersey: ShanaReloj: Breef¿Que os parece? Sencillo pero con el toque de los cubrebotas y mi re ...
Actividad Física
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¿Todavía no eres runner?, ¿a qué esperas? Conoce todos los beneficios que tiene este deporte para tu salud.
Transforma tu cuerpo en casa con esa rutina que combina ejercicios cardio de caminar y trotar para quemar grasa, bajar de peso y tonificar todo el cuerpo en tan sólo 10 minutos.
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Las rodillas acumulan mucho trabajo, con peso y movimiento. Tenerlas fuertes es esencial para prevenir lesiones o estar mejor si ya las tienes.
Nutrición
Perder Peso
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La obesidad es considerada también una epidemia mundial. Estar obeso no es excusa para no hacer ejercicio. Te mostramos algunos que son muy efectivos para eliminar esos kilos extra.
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En este post te mostramos los beneficios de uno de los deportes de moda, el running. ¿Te lo vas a perder?
¿Buscas una rutina de ejercicios corta en casa para principiantes para bajar de peso? Prueba esta rutina de ejercicios de trotar en casa para principiantes de tan sólo 5 minutos de duración, te ayudará a ponerte en forma y a adelgazar de una manera divertida al ritmo de la música.
Rutinas de entrenamiento
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Focus T25
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El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?
¿Buscas una rutina para principiantes para bajar de peso? Prueba esta rutina de ejercicios de caminar y trotar en casa de sólo 10 minutos.
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Baja de peso y quema grasa con esta rutina de ejercicios en intervalos de alta intensidad. Esta rutina de ejercicios en casa de cardio trotando en casa te ayudará a adelgazar rápido ya que combina ejercicios de trotar en casa con ejercicios HIIT en intervalos de alta intensidad que son un tipo de ejercicios que ayudan a quemar grasa más rápido.
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¿Quieres adelgazar de una vez por todas, pero no sabes cómo? ¡Te proponemos un reto! Adelgazar en 1 mes saliendo a correr. ¿Te apuntas?
cardio intenso corriendo en casa
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¿Buscas una rutina de ejercicios de cardio intenso corriendo en casa para perder peso? Prueba esta rutina de cardio intenso trotando en casa para perder grasa de tan sólo 10 minutos, te ayudará a bajar de peso de una manera divertida al ritmo de la música desde la comodidad de tu hogar.
#Librosinfantiles;
Tiempo con niños
"Hoy os traigo mi retorno a los libros de bebés, sí, esos que son a prueba de todo porque son para menores de 3 años y ya sabemos que a esas edades todo ha de ser resistente".