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Conoce qué ejercicios son los apropiados para potenciar tus músculos tras perder peso.
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88 ideas encontradas.
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A pesar de lo que se pueda pensar, el ejercicio físico controlado y bajo supervisión en personas que padecen artritis reumatoide presenta múltiples beneficios.
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Desarrollar músculos más grandes – este es un tema que llega a mi corazón. Yo he estudiado esto por muchos años. He leído la investigación, experimentado personalmente con numerosas guías de ejercicios y protocolos, investigado los cerebros de los expertos, y vuelto a visitar publicaciones de larga data dedicadas a lo que se necesita para tener hipertrofia muscular. En todo eso, he tenido una fija ...
auriculares
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Los debates que se generaron alrededor de los auriculares por ser supuestamente dañinos para la salud auditiva se han desvanecido, pero aún así, siguen representando un grave riesgo para tus oídos. ¿Qué tan alto es demasiado alto, y cómo se protegen los oídos sin renunciar a la música?El umbral de daño auditivo es de 85 DB(decibeles)La mayoría de los médicos están de acuerdo en que 85 DB es el umb ...
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Además de ayudarte a estar en forma, el deporte tiene impacto sobre nuestro cerebro. Descúbrelo en este post
aumento peso embarazo
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cambios físicos embarazo
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¿Qué cambios en el embarazo sufriste enseguida? Te advertimos de los cambios más significativos que pueden darse en estos 9 meses.
otros
ausencia menstrual
ciclo menstrual
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Estos son los cambios que experimentará tu cuerpo durante la menopausia.
Ergonomía
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Un segundo artículo en el que hablaremos acerca de las diferentes pruebas de esfuerzo que pueden realizar los pacientes. Aprovechamos la oportunidad para invitarte a leer el artículo anterior en el que comenzamos a hablar acerca de la importancia de este tipo de estudio.Te recordamos que la ergonometría o prueba de esfuerzo es un test de valoración funcional que realizan los deportistas, mediante. ...
pediatría
glandula suprarrenal
síndrome de cushing
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Hablamos de la insuficiencia suprarrenal y las complicaciones comunes a tener en cuenta.
vitamina d
aplicaciones de la vitamina d
nuevas aplicaciones de la vitamina d
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En este artículo, repasamos las nuevas aplicaciones de la vitamina D, una hormona esteroidea, también llamada calciferol o antirraquítica.
Android
La gente cada vez habla menos de la pérdida de audición relacionada con el uso de auriculares. Sin embargo, eso no significa que no puedan suponer un serio problema para nuestro oído. ¿Cuánto volumen es “mucho volumen”? Y lo más importante, ¿Cómo podemos protegernos y al mismo tiempo seguir disfrutando de la buena música?El umbral para el daño auditivo está situado en los 85 dBLa mayoría de expert ...
Crecimiento Muscular
Entrenamiento
Cualquier entrenador es capaz de hacer que una persona gane sus primeros 10 Kgs de masa corporal, pero llega un momento en el que ya no todo vale.El cuerpo se ha adaptado al entrenamiento y el sistema nervioso a los ejercicios que antes no conocía. Aquí nos damos cuenta de la importancia que es una buena organización del entrenamiento para seguir mejorando constantemente.En una programación debemo ...
myontec mbody
productos deportivos
electromiografía
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En el pasado artículo hablamos del “sector” de la electromiografía de superficie (sEMG) en el ámbito deportivo, tanto orientado al rendimiento como a la rehabilitación. La palabra “sector” no define exactamente la situación, ya que hay poca competencia de productos en el mercado. El más desarrollado es Mbody de Myontec, que hemos podido probar en el blog zitaSport. Si ya ha ...
Depor
actividad fisica
ejercicios
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La elongación suele ser la parte más aburrida a la hora de encarar una actividad física. De ser posible, nos la saltearíamos porque además de ser tediosa, puede causarnos dolor y malestar.Sin embargo, hay que tener presente que la elongación es vital para nuestros músculos y en sí para todo nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos sufrir serias lesiones indeseables que fácilmente pudieran haber. ...
Consejos
crecimiento muscular
Culturismo
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Definitivamente hay una división en la comunidad de entrenamiento en este tema. Anatómicamente hablando, el fallo ocurre durante la fase de elevación de una repetición cuando los músculos no pueden producir suficiente fuerza para continuar moviendo el peso hacia arriba.Pero los críticos y los partidarios de la formación para el fallo a menudo basan su argumento en términos no anatómicos, como si s ...
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Ganar masa muscular es esencial para gozar de una buena salud y, muchas veces, lo pasamos por alto. He aquí una serie de consejos para adquirir volumen de forma consciente y responsable.
Contaminación acústica: estas son las consecuencias del ruido para nuestra saludCada vez más la población se concentra en las grandes ciudades y menos en los pequeños municipios y pueblos. Es un fenómeno global, del cual nuestro país no está exento. De hecho, aquí tiene nombre propio: la España vaciada. Además de los problemas socioeconómicos que esto acarrea, también deja consecuencias sobre la s ...
Crecimiento Muscular
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
Lo primero que debes tener en cuenta antes de pasar a planificar una rutina de entrenamiento para tus glúteos es que llevar un estilo de vida sedentario los inhibe.Si nos siguieramos moviendo como lo hacíamos cuando eramos niños podríamos haber mantenido la fuerza que teníamos de pequeños en los glúteos.Pero mientras nos hacíamos mayores nos dejamos de mover cada vez más.Y a más sedentarismo hay u ...