Ejercicios especialmente indicados para activar los lados del suelo pélvico a través de movimientos de la pelvis.
videos de ejercicios de suelo pelvico
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Con estos ejercicios mejorarás el suelo pélvico, que es importantísimo para tu salud sexual, vejiga e intestino
Aprende este tratamiento que tú misma puedes realizar para activar tu abdomen y fortalecer tu suelo pélvico. Verás rápidamente los resultados.
Con estas rutinas tendrás el tono perfecto en tu abdomen y en el suelo pélvico. no hace falta que sepas nada, está todo explicado para principiantes.
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¿Has probado alguna vez la gimnasia abdominal hipopresiva? ¡Muchas famosas la siguen! Esta es tu oportunidad para probarla (no te arrepentirás).
Consejos sobre la práctica de Pilates, uno de los mejores ejercicios para embarazadas, durante el 1º trimestre.
Hemos escuchado en muchísimas ocasiones la palabra 'core' y la importancia de mantenerlo activo y fortalecido. En este post encontrarás toda la información que necesitas para descubrir qué es y ejercicios estupendos. ¡Apunta!
Las bolas chinas se usan desde hace miles de años. ¿Sabes los beneficios que puedes obtener con ellas... si las usas correctamente? Aquí te lo explicamos
Estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico te ayudarán a prevenir y reducir la incontinencia urinaria, facilitar el parto, mejorar la circulación, evitar el prolapso del útero e incrementar el placer íntimo.
Información básica para entender el funcionamiento del suelo pélvico e iniciar un tratamiento de fortalecimiento verdaderamente eficaz.
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
Descubre cómo fortalecer tu suelo pélvico y las enfermedades que deben mantenerte alerta.
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Los ejercicios de Kegel te ayudarán a incrementar tu bienestar y a prevenir el riesgo de sufrir enfermedades. No importa la situación en la que te encuentres, si nunca los has practicado o estás embarazada, descubre más información, aquí.
¡Atención, amigas! Traemos unos vídeos con ejercicios, paso a paso, para afinar la cintura y fortalecer vuestro suelo pélvico que os van a encantar.
El periné está formado por distintos tejidos blandos que cierran la pelvis por su parte inferior. Te enseñamos a tomar consciencia de tu suelo pélvico y a entrar en contacto con tu periné a través de algunos ejercicios superbeneficiosos.
Después del parto y del embarazo, se cree que cuesta mucho recuperar la figura. ¡Pues ya no es tan cierto, gracias a estos ejercicios!
Descubre, a través de un vídeo, qué ejercicios puedes realizar y cómo hacerlos para fortalecer el suelo pélvico y evitar, entre otras cosas, las pérdidas leves de orina.
Más placer, más control y más bienestar gracias a una rutina de ejercicios tan fácil que todas las mujeres, sin importar su edad, podrán practicarla.
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