Yin yoga es la nueva práctica que todos los estudios están incorporando a sus programas de clases.Esta modalidad se ha vuelto bastante popular últimamente, desbancando incluso a otras más físicas como el Ashtanga o el Vinyasa yoga.Pero lo cierto es que la práctica del Yin yoga no tiene nada de nueva.Es un estilo tradicional que en oriente se utiliza para profundizar en nuestro interior y explorar. ...
¿Quieres ganar más seguridad en ti misma, creatividad, autorrealización y felicidad en tu vida? Entonces has de conocer tus chakras, tus centros de energía. Aprende como funcionan en tu cuerpo para tener una herramienta de transformación muy potente para tu crecimiento personal.Muchas veces, nos sentimos abrumadas, preocupadas, estreasadas o bloqueadas y necesitamos un impulso de energía en nuestr ...
No hace falta ser flexible para practicar yoga, o por lo menos, el yoga que yo practico y enseño, el yoga que transforma. Este es un yoga que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.Este es el si ...
Mindfulness.Seguro que al oír esa palabra te viene a la cabeza un oasis de calma y tranquilidad. Mindfulness suena a viaje exótico, a sábanas blancas recién lavadas, a luz, a calma, a silencio.Todos entendemos más o menos el concepto, pero si nos paramos a pensar en una definición práctica, surge la pregunta inevitable: ¿qué es el mindfulness realmente? Y lo más importante, ¿por qué debería intere ...
Ante la vida tan ajetreada que tenemos, aquí tienes 7 propuestas para unas vacaciones diferentes, para conectar contigo mism@ y disfrutar plenamente
Lo sabemos. Hay veces que te sientes como el conejito de Duracell: cansada pero siempre corriendo de un sitio a otro, con las pilas al borde del colapso.Lo cierto es que, en una sociedad que valora la productividad extrema, y en la que predominan la exaltación del cansancio y la desconexión de nuestro verdadero ser, rara es la persona que no se siente así alguna vez (o a menudo).Si tú también vive ...
Vivimos estresados: la meditación ayuda a gestionar el estrés Probablemente hayas oído de los beneficios de meditar cada mañana, pero ¿por qué la necesitas?
El ayurveda es una disciplina de más de 5.000 años que ofrece un equilibrio en lo que comemos para que nuestro sistema inmune esté a tope. Si quieres tener tu cuerpo preparado para cualquier ataque, te interesa leer esto.
Si has acudido a una clase de yoga seguramente habrás cantado ya el mantra OM. Nosotros así lo hacemos en todos nuestros retiros transformacionales por España y viajes transformacionales por el mundo.Cantamos OM porque nos sintoniza con las raíces del Yoga más antiguo y universal. El mantra OM por su vibración, unida al simbolismo que representa, es practicado y experimentado en todas las clases d ...
Ya estamos en esa época del año.Caen las hojas de los árboles a la par que los grados en el termómetro, dormimos más acurrucados y los planes se vuelven más caseros (o al contrario, nos da por viajar a la otra punta del mundo en busca de temperaturas tropicales y experiencias que nos transformen).Y con la llegada del frío, el fantasma del consumismo se empieza a cernir sobre nosotros.Primero es el ...
Este próximo 22 de diciembre ocurre el Solsticio de Invierno y es también el tiempo en que el sol entra al signo de Capricornio. La noche más larga del año marca el fin de la oscuridad, el instante en el que los días comienzan a ser cada vez más largos. Por eso, se festeja en diversos lugares del mundo con simbolismos de fuego y luz.Nosotros siempre celebramos los Solticios y Equinoccios organizan ...
Soy una gran lectora, desde pequeña devoraba los libros. La lectura me ha acompañado siempre, ayudándome a trascender los retos que he tenido que afrontar a lo largo de mi vida. Muchos libros me han dado herramientas de superación para convertir las dificultades en aprendizajes.Los libros que aquí te dejo no son todos los que me han ayudado en mi transformación (no tendría suficiente espacio para. ...
A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar: ...
Si bien la mayoría de nosotros pensamos en sexo cuando pensamos en Tantra Yoga, esta práctica antigua es en realidad una combinación poderosa de asanas (posturas de yoga), mantras (meditaciones), trabajo de bandhas (bloqueo de energía) y chakras (centro de energía) que puedes usar para desarrollar fuerza, claridad y felicidad en la vida cotidiana.La primera vez que oí del Tantra fue a través de le ...
Templos milenarios que nos evocan sabiduría ancestral.Clases de yoga y meditación al amanecer.Exóticas playas que deleitan todos tus sentidos.Momentos de puro mindfulness rodeados de la naturaleza más exuberante.La amabilidad de su gente. Su deliciosa comida. Sus vibrantes mercados callejeros, que tanto hablan de la cultura y las costumbres de sus habitantesLo cierto es que se nos ocurren cientos. ...
Chakra es una palabra sánscrita que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía p ...
¿Cansada de ir corriendo de un lado para otro sin tener un momento para ti? ¿Sientes que la vida se te pasa sin apenas tener momentos de disfrute? ¿El trabajo, las obligaciones familiares o la presión social te supera? Quizá ha llegado el momento en que necesitas parar y tomarte un retiro, un tiempo solo para ti donde relajarte a través del yoga, la meditación, el contacto con la naturaleza y la c ...
No la llaman la isla de los Dioses en vano.Tampoco es casualidad que Elizabeth Gilbert escogiera Bali como escenario donde sucedió su inspiradora novela Come, Reza, Ama. Bali tiene magia. Mucha, y de la buena.Esta isla indonesia es especial por muchos motivos. El primero, el carácter cálido y acogedor de su gente, que siempre está dispuesta a ayudar y a regalarte una sonrisa.Además, la riqueza cul ...
El Eneagrama describe nueve hábitos de atención diferentes y nueve estilos de personalidad distintos. Proporciona un marco que explica cómo no todos experimentamos el mundo de la misma manera. También ayuda a aclarar por qué las personas tienen diferentes desafíos de meditación.Una vez que sepas cuál es tu eneatipo, puedes practicar el estilo de meditación que mejor se adapte a tus rasgos de perso ...
¿Caemos en los mismos errores una y otra vez al elegir pareja? Te animamos a leer esta interesante y profunda reflexión.
¿Cómo llevas el frío del Invierno? Aunque la mayoría de personas sufre la “cuesta” de enero y la alarga hasta Febrero, el invierno es una etapa muy buena para conocernos. Es un periodo de recogimiento, silencio e introspección. Aprovechamos esta energía para conectar con nuestro interior y cultivar las semillas de crecimiento que después plantaremos en primavera. Pero hoy te escribo porque qu ...