Tonifica tus piernas con un ejercicio sumamente efectivo, las zancadas. ¡Te contamos cómo hacerlo!
zancos
542 ideas encontradas.
Aprendemos a improvisar un divertido juguete para niños. ¡Ideas de toda la vida!
Aprende a mejorar tu técnica de carrera con unos sencillos consejos que además te ayudarán a evitar lesiones.
Del gesto deportivo durante la carrera dependerá en gran medida tu rendimiento y salud. Más información sobre este tema, aquí.
¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.
Nuestra amiga diy-net nos enseña paso a paso sencillos ejercicios para fortalecer los glúteos y mantenernos en forma. ¡No te lo pierdas!
Para hacer más efectivos tus ejercicios de piernas aprende la técnica, si no entrenas bien , el trabajo es menos efectivo y menos seguro, con el tiempo terminarás con dolores en las rodillas, ya que al flexionar mal y forzar la articulación, con el tiempo, terminarás con una lesión, Si te gusta la idea , guardala,vota, o sigueme en mi canal de deportes de YOUTUBE INMA ENRIMON, te dejo el sig ...
"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
Todas las personas desean tener el cuerpo ideal. Sin embargo, lograrlo no es tan fácil, eso todos lo sabemos. Es por eso que debemos buscar las mejores estrategias y ejercicios en casa para deshacernos de esos kilos que tantos nos molestan, y moldear la figura de una manera bastante eficaz y sencilla, sin salir de la comodidad del hogar.No obstante, al someternos a este tipo de rutinas, y lograr l ...
Si tu objetivo es mejorar el ritmo de carrera, es crucial que sigas los siguientes consejos. ¡Ánimo, runner!
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
¡Una técnica no apta para novatos pero que se ha demostrado muy eficaz! ¿Sabes cuál sería el peso ideal?
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
La pubalgia es una de las lesiones más complicadas y dolorosas que pueden padecer los corredores de fondo. Además, los corredores con zancada muy amplia son propensos a padecerla.
Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
Una rutina que todos podemos llevar a cabo en casa para poner nuestro cuerpo en marcha.
Los ejercicios isométricos son los mejores a la hora de tonificar y fortalecer las piernas. Incluye esta rutina en tus entrenamientos diarios y notarás la diferencia.