EJERCICIO Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

10 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Pamela Senior Villamil

(España)

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EJERCICIO Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

blog Ganar masa muscular Suplementos de proteína ...

Consumo de Proteínas para el Mantenimiento de los Músculos

Ya sea mediante una dieta balanceada o mediante suplementos, lo ideal es controlar las cantidades de proteína establecidas para cada persona. Proteína Megabolic para Ganar Masa Muscular, sabor Vanilla En conclusión Visite a su médico: suena trillado, pero sólo un experto podrá asesorarlo sobre la cantidad adecuada de proteína y de otros nutrientes que debe consumir para impulsar su actividad fís ...

blog bienestar psicológico Mente Sana ...

EJERCICIO Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

El bienestar psicológico influye también en el comportamiento de nuestra salud en general, lo cual conlleva a las personas a funcionar de un modo positivo. Seguramente has escuchado la frase célebre de “Mente sana en cuerpo sano”, esta nos habla de la forma en la cual podemos entender que la actividad física favorece el desarrollo de nuestra actividad cognitiva, es decir, la actividad física facil ...

blog calentamiento rendimiento ...

IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO DENTRO DE NUESTRAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS.

CALENTAMIENTO Denominamos calentamiento a la serie de ejercicios previos, suaves y controlados antes de la actividad deportiva principal, con el fin de incrementar la elasticidad muscular, disminución de desgarros y lesiones que pueden presentarse en la ejecución de los diferentes ejercicios, de esta manera preparamos nuestros sistemas cardiovascular y musculoesquelético para el entrenamiento. ...

blog Accesorios Ejercicios ...

¡BUENA POSTURA, BUENA SALUD!

POSTURA Realizando actividad física de forma constante o haciendo deporte con intensidad moderada, favorecerá el buen funcionamiento y mantenimiento del estado de salud, además de la prevención de enfermedades no transmisibles. Es muy importante tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar lesiones y cuidar el bienestar del cuerpo a la hora de hacer ejercicio. Antes de iniciar la sesi ...

blog guantes boxeo saco de boxeo

Practica boxeo, un ejercicio completo y divertido

El boxeo es un deporte que pueden practicar tanto hombres como mujeres en cualquier edad y no necesariamente debe ser de forma competitiva. Sus pautas de entrenamiento ayudan a la hora de tonificar, fortalecer y bajar de peso. Algunas de las actividades que haces al practicar Boxeo es Saltar Lazo, Subir escaleras, si no tienes escaleras puedes utilizar un banco step , son ejercicios para fortale ...

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Motivarnos a la hora de practicar una rutina de ejercicios

Casi que cuando se termina un año y comienza el otro nos ponemos metas,  como comprar un carro nuevo, terminar un plan de estudio,  comenzar a hacer ejercicios para adelgazar, por salud o simplemente porque queremos vernos esbelto y tonificados.    Lo más difícil de todo es mantenernos motivados,  hoy te vamos a dar algunos consejos para que puedas lograr este objetivo: Lo primero es cambiar al me ...

blog caminadora trotadora ...

MANTENIMIENTO PREVENTIVO DE UNA CAMINADORA

Si se te perdió la llave de tu valiosa caminadora,  no te preocupes,  puedes darle fácil y rápida solución,   pues esta llave es simplemente un Imán  el cual puedes  adquirir rápidamente en alguna tienda o ferretería,  lo que si debes tener en cuenta es que este imán se ajuste perfectamente  en el orificio de tu banda eléctrica mientras consigues el repuesto con la marca de tu trotadora. ver Camin ...

blog escoger caminadora trodatora

¿Cómo escoger la caminadora indicada para nosotros?

A la hora de hacer una rutina de ejercicio muchas veces la complementamos usando una Banda Caminadora o trotadora ver mas, y al ir a la tienda vemos variedad de equipos,  lo primero que se nos viene a la mente el color y  si es bonita, pero tenga cuidado, hay algunos factores más importantes, entonces ¿cómo debo escoger una caminadora? El equipo debe ser apropiado para sus necesidades y  el objeti ...

blog Uso Spinning

Uso adecuado de la spinning

El spinning es uno de los ejercicios más útiles para superar el estrés, ansiedad y problemas de sueño..pero como hacer ejercicio en una Spinning? Beneficios de la Spinning Tienen distintos niveles de tensión, tiempo y resistencia. Es un ejercicio adaptable a cualquier edad y objetivo. Puedes ir ajustando la tensión o el tiempo durante el ejercicio Conoce un poco tu bicicleta estatica: Sillín Anató ...

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RUTINA DE EJERCICIOS PARA BAJAR PESO PARTE 2

Si quieres adelgazar rápidamente, esta es nuestra segunda parte de la mejor rutina de ejercicios aeróbicos ademas recuerda combinar estos ejercicios con otros como footing, bicicleta Ver Bicicletas o natación. Elevación de talones (3 series/15 repeticiones) Trotando sobre tí mismo coloca las palmas de la mano en los glúteos mirando hacia afuera. Dobla las rodillas hasta golpear ligéramente las ma ...