El hogar de las mentes Ynquietas

7 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Veronica Gomez

(España)

Acompaño a mujeres con mentes Ynquietas para que puedan calmar la mente y equilibrar su paz interior a través de la meditación mindfulness y una pizca de arte

https://elhogardelasmentesynquietas.com/inicio/
comunidades

El hogar de las mentes Ynquietas

Mindfulness

Unas vacaciones saludables con mindfulness te ayudarán a disminuir el estrés y los pensamientos recurrentes relacionados con lo que dejaste por hacer y lo que hayas dejado cuando vuelvas de las vacaciones. Y con ello poder disfrutar de ellas DE VERDAD. Vamos a desarrollar qué es eso de estar presente durante un viaje y cómo aplicarlo de una forma práctica y sencilla. Estar presente es una habilida ...

Mindfulness

Abrimos el mes de abril con “11 señales que te podrían estar indicando que necesitas más mindfulness en tu vida”  Aún practicando la atención plena (mindfulness) a diario desde hace ya unos 6 años, me siguen llegando bastantes pensamientos a mi mente. Cuando paso una racha constantemente en pensamientos del pasado o del futuro me hacen sentirme ansiosa. Antes de comenzar a practicar mindfulness me ...

mindfulness

Hoy vamos a hablar sobre cómo crear el hábito de meditación para principiantes y además te servirá si no eres principiante pero has perdido el hábito y quieres recuperar tu práctica de meditación regular. Si has leído sobre meditación, habrás escuchado que puede ayudarnos con nuestro bienestar emocional, físico y mental. Esta idea atrae mucho, pero te animo a que practiques sin expectativas. Norm ...

mindfulness

Hoy quiero dar ideas sobre cómo practicar mindfulness mientras teletrabajas o bien en un puesto de trabajo normal. Con la situación que estamos viviendo cada vez más personas se encuentran teletrabajando o cambiando de trabajo. Quería en un principio separar las ideas para cuando cambias de trabajo o estás en pico de estrés por un lado teletrabajando o por otro lado en el trabajo presencial. Pero ...

Mindfulness

Cómo aprender a meditar como principiante es una de las preguntas que me suelo encontrar en personas que comienzan a sentir interés en esta herramienta maravillosa para entrenar la mente, como lo es la meditación. EL TIPO DE MEDITACIÓN QUE ELIJAS  En primer lugar, muchas personas piensan que tan sólo hay una forma de meditar: “sentarse en posición de flor de loto o “indio” y hacer ohmmmmm. Es inte ...

mindfulness

Hoy vengo a traer a la mesa 3 mejores hábitos para dormir mejor a través del mindfulness Digo que lo traigo a la mesa, porque voy a hablar desde mi experiencia, así que te animo a que escribas en comentarios si tu experimentas diferente, seguro que ayuda. Primero creo conveniente mencionar la importancia de dormir bien y descansar. En mi opinión, no creo en que haya que dormir X horas concretas al ...

mindfulness

¿Y si te digo que se puede fabricar tiempo con mindfulness? No me da la vida, no tengo tiempo de nada, no sé qué hago con mi tiempo que se me esfuma ¿Te suenan de algo estas frases? Cuando me preguntan qué puedo hacer para aprender a meditar, en muchas ocasiones lo acompañan de un “pero es que no tengo tiempo” (yo misma me lo decía a mí…) Ojalá pudiese crearlo por arte de magia ...