Empoderate conmigo

19 ideas publicadas y 9 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Gabinete de psicologia en madrid. Empoderamiento y Psicologia positiva, para encontrar metas vitales. Mejorar autoestima. Divorcio express. Ana Martinez Llorens.

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Empoderate conmigo

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¿Cómo fue tu última bronca?

¡Esto marcha!!! Otra cita más, y sigue queriendo quedar. Puede suceder que los dos tengamos ganas de seguir porque, aunque no es 100% lo que pensamos en la primera cita, sí nos compensa. Y en ese caso, podemos estar seguros de que tarde o temprano vamos a llegar a nuestra primera bronca. ¿Qué hacer ante la primera discusión? 4 pasos para enfrentar la situación desde el diálogo, el silencio, el ...

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¡Horror! No es tan ideal como pensaba

Pareja con “mochila” Al fin conseguí lo impensable: una persona que parece mi alma gemela. Siiiiiiiiii. Con ilusión. Mariposas en el estómago ¡Todo es idílico! Pasan los días, los meses y sigue siendo maravilloso, aunque empieza a difuminarse la ilusión del principio, dejando ver la realidad de la persona que tenemos delante. ¿Qué hacer cuando pasan las primeras citas? Cuando llegamos a las circu ...

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Divorcio con hijos: ¿a dónde puedo acudir?

Pasé hace unos años por un divorcio express, y superarlo fue difícil porque hay que aceptar que la familia que soñaste, se acabó. Es un duelo. Una pérdida, y más aún cuando es un divorcio con hijos, aunque sea un divorcio de mutuo acuerdo ¡Qué decir si es un divorcio contencioso! Hay dos rupturas: la del alma, cuando te das cuenta de que se ha acabado (separación emocional), y la separación física ...

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Primeras citas. ¿Qué buscas y qué encuentras?

Según las herramientas de tendencias, entre lo más buscado en Internet está el sexo ocasional, Tinder, y resulta que tiene más interés el intercambio de parejas, que la terapia de pareja. Todo lejos del compromiso y la pareja. Sin embargo, muchas de las personas que acuden a consulta desean encontrar una pareja; una persona junto a la que construir un futuro, compartir el día a día y plantearse un ...

¿Dónde te imaginas dentro de cinco años?

¿Cuántas veces te has preguntado qué quieres hacer en tu vida? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Hacia dónde vas? Todos nosotros en algún momento de nuestra vida nos encontramos perdidos, desorientados, sin saber realmente hacia dónde queremos ir, y hacia dónde dirigir todos nuestros esfuerzos. En esos momentos sentimos malestar, desasosiego bastante inquietud, inseguridad porque en lugar de ver delan ...

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Ansiedad

ANSIEDAD SINTOMAS COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD? ¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo controlar la ansiedad? 3 Ejemplos de CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD Ejemplo 1: Te llama el jefe al despacho. Piensas lo peor: ¿Me querrá echar? ¿Me querrá bajar el sueldo? ¿Tiene problemas conmigo? ¿Le habrán contado algo de mí malo? Empiezas a sentirte fatal: Te agobias. Te cuesta respirar. Hiperventil ...

¿Quieres poner límites a los demás?

Decir NO. Poner límites. ¿Quieres decir NO, sin sentirme mal? ¿Quieres poner límites a los demás? Siguiendo los tres pasos siguientes, podrás hacerlo sin sentirte mal, con asertividad, y sabiendo que estás en tu derecho de decir NO, cuando lo consideres oportuno. Hay tres normas básicas y muy sencillas para decir que no a algo que nos piden. 1. Lo primero es agradecer  a quien te lo está proponien ...

¿Dónde te pones respecto a lo demás de tu vida?

Cuántas necesidades de las que tienes son reales, y cuántas sólo una ilusión que te auto-generas? Cuántas cosas son realmente necesarias para ser feliz, y cuántas no son necesarias, y además te impiden alcanzar la felicidad? Es importante aligerar el equipaje con el que vamos por la vida, porque es la mejor forma de ser felices con lo importante. Ni un gramo más de peso!   Es muy importante qu ...

Pareja.. Tienes? Quieres? Te sobra?

Te gustaría una pareja para compartir la vida? Tienes al amor de tu vida, y a veces sientes que... "te sobra"? Has probado Tinder, Meetic, Badoo, POF, Adoptauntio, Mas40..., y nada? Programa: pareja Hoy en día, muchos de los matrimonios y las parejas que conocemos, no duran toda la vida, al menos en bastantes de casos. Seguro que muchos de tus amigos se han divorciado en los últimos ...

Procrastinar o el arte de retrasar el hacer algo

No encuentras el momento de ponerte a hacerlo, y lo retrasas? Procrastinas? Te pones al fin..., pero al rato lo dejas? Sueles retrasar una y otra vez las cosas que tienes que hacer, y no te apetecen? Seguro que hay algo con lo que te resulta difícil ponerte... Es más, una vez que empiezas, lo dejas una y otra vez con mil excusas, que aunque puedan sonar absurdas, hacen que abandones. Si haces de ...

No llegas a todo? Para. Respira. Deja de correr.

Sientes que no llegas a todo? Te pasas el día corriendo tratando de terminar cosas, para tener tiempo para... hacer más cosas!? Desde que te levantas vas a un ritmo frenético, tratando de hacer todo lo que quieres..., y en la mayoría de los casos, no llegas?   Este ritmo de vida tan loco, especialmente en las grandes ciudades, nos arrastra y no nos deja apreciar las pequeñas cosas que estamos hac ...

Quejas fuera!

Eres una persona positiva, pero los que están a tu alrededor están continuamente quejándose y hablando sólo de las cosas malas que les ocurren? Te cansa ver cómo la vida no te sonríe, y te centras en esa parte? Es súper importante centrarse en las cosas buenas que nos ocurren, en lugar de poner el foco en las menos buenas. Como en el gimnasio, deberíamos trabajar centrarnos en lo bueno cada día! ...

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Gracias por participar. Guía: poner límites - decir NO

Gracias!, del equipo de empoderateconmigo.com y su departamento de Servicios, psicología positiva y empoderamiento. Hola, nos gustaría agradecerte desde el equipo de empoderateconmigo.com que hayas participado en la encuesta sobre servicios de psicología. Gracias a tu opinión, podremos seleccionar mejor los contenidos y los servicios. En agradecimiento nos gustaría compartir contigo esta pequeña g ...

La mente puede jugar en tu equipo

Cuántas veces nos sentimos fatal por algo que nos está sucediendo? El 20% de lo que nos sucede es "realidad", y el otro 80%, es la interpretación que hacemos de lo que vivimos. Dependiendo de esa interpretación que hace nuestra mente, nos sentimos de una forma determinada, y nuestras emociones son distintas. Sabiendo que es nuestra mente la que interpreta la realidad, y determina qué em ...