Grulla blog

58 ideas publicadas y 53 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Psicología general

¿Cuáles son los ansiolíticos naturales más potentes?

Ansiolíticos naturales Nuestro día a día es estresante. Que si el trabajo, la casa, la familia, la pareja, los amigos ¡El día solo tiene 24 horas y no nos da tiempo a todo! Qué difícil se hace en algunas ocasiones conciliar todo lo que consideramos importante, ¿no? Fruto de este agobio en más de una ocasión nos vemos obligados a frenar. Y para ello nos ayudamos de algunos ansiolíticos naturales. ...

Trastornos y sintomas

¿Histrionismo y personalidad histriónica son lo mismo?

Histrionismo #Personalidadhistriónica Si nos paramos a pensar en la gente que nos rodea seguro que conocemos a alguien con una personalidad histriónica. Quizás la vecina a la que siempre escuchas haciendo dramas tras la pared de tu salón. O ese compañero de trabajo que siempre se muestra irresistible y que por supuesto tú no soportas. Sin ir más lejos, en la mayoría de las telenovelas aparecen uno ...

Dietas y adelgazamiento Nutricion deportiva

Grasa vs. Músculo: ¿quién gana la partida?

Músculo vs. grasa Quédate conmigo hasta el final, y comprenderás porque la pelea grasa vs. músculo es una lucha de fuerzas desigual. ¿Qué es la grasa? ¿Qué es el músculo?La grasa corporal es nuestra principal fuente de reserva energética. En la actualidad, la oferta alimentaria es continua. Sin embargo, esto no siempre ha sido así. Nuestros antepasados podían pasar épocas donde apenas tenían disp ...

Habilidades Sociales

Qué es la asertividad explicado con ejemplos

Asertividad #Queeslaasertividad Hace poco una amiga me comentaba que una de sus compañeras de trabajo se había enfadado con ella por no cambiarle el turno. Mi amiga refería sentirse fatal. No sabía cómo decirle que no podía cambiarle el turno por la imposibilidad de trabajar tantas horas seguidas. Ella sabía que yo soy psicóloga y me preguntaba intrigada, ¿qué es la asertividad? Qué es tener una b ...

Psicología general

¿Que tipos de terapia psicológica son las más efectivas?

Psicoterapia #Tiposdeterapiapsicológica A pesar de encontrarnos en pleno siglo XXI, aún existe cierto estigma y tabú a la hora de acudir a terapia psicológica. Flaco favor nos hacen las películas americanas en las que aparece el famoso diván. Sí, ese sillón aparentemente tan cómodo que invita a la reflexión. Y por supuesto detrás la figura del psicólogo tomando notas en silencio. Nada más lejos de ...

Dietas y adelgazamiento Enfermedad y alimentacion

Engordar sin motivo aparente: ¿Qué se nos escapa?

Engordar #engordarsinmotivoaparente No es habitual, pero existen casos muy concretos de personas que tienden a engordar sin motivos aparentes. En este artículo, voy a compartir contigo algunas de las posibilidades para que suceda esto No paro de engordar pese a hacer dietaPersonalmente, no me gusta mucho hablar de dietas, prefiero hablar sobre hábitos de alimentación saludables. Sin embargo, exist ...

Trastornos y sintomas

Trastorno límite de la personalidad (TLP)

TLP #Trastornodepersonalidadlimite El trastorno límite de la personalidad (TLP) se ha popularizado y traspasado los muros de la consulta del psicólogo. Con cierta frecuencia, llegan a consulta personas que en un intento de autodiagnóstico, me dicen: yo creo que soy límite De manera qué, vamos a ver en profundidad en qué consiste este trastorno. Aviso, el artículo puede resultar un poco técnico y f ...

Trastornos y sintomas Habilidades Sociales

Trastorno de ansiedad social

Ansiedad social #Trastornodeansiedadsocial Ana sufre un trastorno de ansiedad social. Todo comenzó en la adolescencia cuando sentía que en clase el miedo la paralizaba. Sentía auténtico pavor cuando sus profesores le hacían alguna pregunta. Tenía miedo a quedar en ridículo delante de sus compañeros. Este hecho no solo tenía lugar en el ámbito académico. En su día a día Ana comenzó a evitar salir c ...

Dietas y adelgazamiento Propiedades alimentos

¿El alcohol engorda tanto como dicen?

Calorías Alcohol #Elalcoholengorda Seguro que has escuchado en más de una ocasión aquello de que el alcohol engorda. En este artículo vamos a ver que hay de cierto en esta afirmación ¿Por qué el alcohol no es saludable?Si en algo coincidimos los nutricionistas, es que el alcohol es un tóxico y no constituye de ninguna manera, un favor para la salud. A pesar de encontrarse completamente integrado e ...

Trastornos y sintomas

Los síntomas de una persona bipolar

Persona bipolar #Síntomasdelabipolaridad Carmen sufre enfermedad bipolar. Refiere que su vida ha sido un constante vaivén. Como un balancín en el que de pronto ha estado arriba como abajo. Desde su adolescencia, su día a día ha estado dominado por diferentes episodios en los que ha fluctuado desde la exaltación a la más profunda tristeza. No obstante para comprender a Carmen, debemos ir poco a poc ...

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Infidelidad #Perdonarunainfidelidad Cuando se produce un “engaño” dentro de una relación de pareja, lo habitual es que se abra un abismo dentro de ella. Pero ¿se puede perdonar una infidelidad? Perdonar una infidelidadRecuerdo el día en que recibí a mi primera pareja en terapia. No llegaron juntos. Yo estaba en el despacho, y me fijé en este detalle. A fuera, en la sala de espera, completo silenci ...

Productos nutricion

¿Qué es el ayuno terapéutico en casa?

Ayuno terapéutico #Ayunoterapéuticoencasa Después que Elsa Pataky pasase por el programa El Hormiguero de cuatro, y afirmase lo positivo que resulta el ayuno terapéutico, muchas personas me han preguntado por esta cuestión. De manera qué, he decidido hacer este artículo para explicar qué es el ayuno terapéutico. El ayuno como terapiaUna de las razones por las que Elsa Pataky ha sido tan criticada ...

Dietas y adelgazamiento Productos nutricion

¿Cada cuántas horas hay que comer?

Comidas #Cadacuantashorashayquecomer Cada cuántas horas hay que comer es una pregunta con la que suelo encontrarme con frecuencia en consulta. Normalmente las personas comemos cuando tenemos hambre (o gula), y esto, en cierta manera es sabio. Ya qué, nuestros mecanismos biológicos internos de regulación están precisamente diseñados para esto: para que el comer no sea algo que realizamos a través ...

Habilidades Sociales Trastornos y sintomas

¿Cómo superar el miedo al rechazo?

Rechazo #Miedoalrechazo Muchas personas se preguntan por cómo superar el miedo al rechazo, en este artículo voy a tratar de dar respuesta a un sentimiento que le sucede a muchas personas en el mundo. Si hacemos una lista de los principales miedos que sufren las personas a lo largo de la vida destacaríamos el miedo a la muerte (o a la vejez), el miedo a las alturas, el miedo a la oscuridad, En uno ...

Productos nutricion

La alimentación consciente: ¿salud o enfermedad?

Alimentación consciente #Hacernosconscientesdeloquecomemos Seguro, segurísimo que en algún momento habéis escuchado hablar sobre la alimentación consciente. Si quieres saber en qué consiste esto exactamente, quédate porque te lo voy a contar. ¿Qué es la alimentación consciente?Hay otro término que seguramente también has escuchado con cierta frecuencia, del que quizás sepas decirme algo más, es el ...