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94 ideas publicadas y 107 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Nutricion deportiva

El valor doble de la nutrición en el ciclismo

Ciclismo y nutrición Cualquier deporte exige de un especial cuidado de la alimentación, pero hay algunos que por sus características implican que unos hábitos de comida saludables tenga un gran valor. La nutrición en el ciclismo es un buen ejemplo de la importancia que la comida tiene en el rendimiento. Nutrición y ciclismoLa nutrición en el ciclismo es culpable de una buena parte del éxito. S ...

Nutricion deportiva Dietas y adelgazamiento

¿Correr en ayunas es bueno o malo? ¿sirve par adelgazar?

Correr en ayunas Normalmente cuando me decido por algún tema para escribir, es porqué trabajando me lo encuentro con cierta insistencia. Da la casualidad (o no), de que varios pacientes me han preguntado esta semana si correr en ayunas es bueno o malo. Bueno, quién dice correr, dice hacer ejercicio en ayunas De manera qué, voy a compartir contigo mi opinión: ¿Por qué hacer deporte en ayunas? Al ...

dietas y adelgazamiento

Snacks saludables para llevar bajos en calorías

Snacks saludables Mucha gente incluye snacks en su dieta, pero no siempre se toman las mejores decisiones a la hora de elegirlos. Toma nota de los consejos que te propongo para hacer snacks más saludables "Debemos comer varias veces al día”. ¿Cuántas veces has escuchado este consejo? Seguramente muchas, ya que la mayoría de nutricionistas defendemos el hecho de que "debemos hace ...

Propiedades alimentos

La nueva rueda de los alimentos en el 2020: Guía actualizada

En este artículo vamos a ver qué es la rueda de los alimentos y como esta nos puede ser de suma utilidad para tener una alimentación lo más equilibrada posible. ¿Que es la rueda de los alimentos de 7 grupos?La Rueda de los alimentos es una imagen o una representación gráfica que ayuda a elegir y combinar los alimentos que deben formar parte de la ingesta diaria. Es un símbolo en forma de círculo q ...

Psicología general

La pirámide de Maslow: Cómo aprovechan nuestras necesidades

La herramienta más utilizada para categorizar las necesidades psicológicas de las personas es la pirámide de Maslow, también conocida como la pirámide de las necesidades. Esta, prioriza los diferentes tipos de necesidades del individuo y ayuda a identificar las motivaciones del consumidor. ¿Para qué sirve la pirámide de Maslow?La pirámide de Maslow es un instrumento de análisis que permite clasifi ...

Psicología general

Ejercicio de autohipnosis: ¿Sirve para dejar de fumar?

Autohipnosis Seguro que en más de una ocasión has oído hablar sobre la hipnosis y habrás pensado, pero eso ¿funciona? ¿Te imaginas que pudieras hacértelo tú mismo/a? Esto es lo que entendemos por autohipnosis. Hoy quiero compartir contigo un ejercicio que me enseñaron en el máster de psicología clínica. El artículo va a ser un poco extenso y es fácil que te pierdas en algún punto, no te preocup ...

Enfermedad y alimentacion

¿Qué es la anemia perniciosa y cuales son sus síntomas?

Anemia perniciosa En este artículo te voy a contar todo lo que sé sobre qué es la anemia perniciosa o cómo se la conoce científicamente: la enfermedad de Adisson-Biermer. ¿Qué es la anemia de Biermer?La anemia de Biermer es una enfermedad autoinmune que provoca una grave inflamación del revestimiento del estómago, que causa una ausencia de secreción de factor intrínseco (los anticuerpos contra ...

enfermedad y alimentacion

¿Cuál es la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria?

Alergia e intolerancia La principal diferencia entre la alergia y la intolerancia es la participación del sistema inmunológico en la alergia, en contraposición a lo que sucede en la intolerancia. ¿En qué radica la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria? A continuación vamos a conocer en qué radica la diferencia entre alergia e intolerancia. Para ello, vamos a comenzar definiend ...

psicología general

¿Qué son los miedos evolutivos infantiles? ¿Son normales?

Miedos evolutivos Doloroso pero inevitable, el miedo evolutivo es una emoción necesaria para el buen desarrollo psicológico del niño. Los miedos evolutivos infantiles pueden venir de cualquier lugar y de cualquier cosa. Sean reales o inventados, difieren según la edad del niño, pero son esenciales para el equilibrio del mismo. A medida que el niño crezca, aprenderá a superarlos y controlarlos. ...

trastornos y sintomas

Fobia a la sangre y a las agujas: ¿tiene tratamiento?

Fobia a la sangre La fobia a la sangre es una de las fobias más comunes, en este artículo vamos a ver qué es y cual es su tratamiento ¿Que es la fobia a la sangre o hemofobia? La fobia a la sangre o hemofobia consiste en un temor irracional o desmedido hacia la sangre. Si bien, es normal ciertas sensaciones de asco o rechazo al ver sangre, cuando hablamos de hemofobia nos referimos a fuerte ...

Dependencia emocional

Test de dependencia emocional online: ¿Soy dependiente?

Test dependencia emocional En este artículo voy a tratar de ofrecerte un test sobre dependencia emocional. No obstante, es importante que tengas en cuanto que ningún test online es una prueba definitiva, esto se deber ser evaluado por un profesional. El test tiene que un valor orientativo. ¿Soy dependiente emocional?¿Soy dependiente emocional? Es una pregunta muy frecuente en consulta psicológi ...

Enfermedad y alimentacion

Perdido de peso por ansiedad: (Foro) y soluciones

Ansiedad y pérdida de peso Últimamente me he encontrado muchos casos en consulta, de personas que se encuentran perdiendo peso por ansiedad y depresión. Esto suele generar muchas dudas y miedos sobre si me estará pasando algo relacionado con la salud. Así que te propongo que utilices la sección de comentarios como foro, y yo iré resolviendo todas. Adelgazar por ansiedadA lo largo de la vida atrav ...

Propiedades alimentos

¿Qué tipos de palomitas engordan más?

¿Engordan las palomitas? Las palomitas están muy buenas, pero ¿engordan? o lo que es más importante, ¿son un alimento sano? Vamos a dar respuesta a todas estas cuestiones y descubrir toda la verdad sobre acerca de si las palomitas engordan o no. ¿Cuánto engordan las palomitas de maíz?A menudo cuando comenzamos a hacer una dieta para adelgazar hacer algún que otro sacrificio y prescindir de algunos ...

Trastornos y sintomas

4 Métodos para controlar los nervios y manejar la ansiedad

Controlar los nervios Llevamos un ritmo de vida frenético. Prueba de ello son nuestras agendas repletas de apuntes o esas notitas que nos dejamos para no olvidarnos de las cosas más importantes. Las prisas constantes, el agobio diario, las preocupaciones relacionadas con el trabajo, el estrés de no sentirnos capaces de llevar todo al día Todo eso nos provoca ansiedad y nos vuelve menos productivos ...

Trastornos y sintomas

Cómo ayudar a una persona con depresión: Testimonios reales

Cómo ayudar a una persona con depresión no es siempre una tarea sencilla, en este artículo vamos a ver, a través de testimonios reales de pacientes con depresión, los mensajes que suelen recibir de su entorno y como estos perjudican a su enfermedad. Cómo ayudar a una persona que tiene depresiónAntes de nada, me gustaría advertirte sobre algo: este artículo recoge testimonios reales de personas qu ...