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12 ideas publicadas y 22 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Ejercicios para aplanar tus abdominales

Si te gustan los crop top para lucir sumamente sexy, es muy importante tener abdominalesbien trabajados. Con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio, comenzarás a notar los cambios que tanto anhelas. Puedes entrenar de forma alterna todos los ejercicios 4 veces a la semana. Bird-Dog Boat Pose Puedes flexionar o permanecer en esa posición durante 30 segundos Bicycle Crunches Entre uno de los ...

Fitness

Ejercicios para aplanar tus abdominales

Si te gustan los crop top para lucir sumamente sexy, es muy importante tener abdominalesbien trabajados. Con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio, comenzarás a notar los cambios que tanto anhelas. Puedes entrenar de forma alterna todos los ejercicios 4 veces a la semana. Bird-Dog Boat Pose Puedes flexionar o permanecer en esa posición durante 30 segundos Bicycle Crunches Entre uno de los ...

Fitness

Fitness: ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de ir al gym

Muchas veces contamos con mucho tiempo libre pero está cerrado el gym y deseamos hacer ejercicios. Una manera muy inteligente de realizarlos son en casa y además te van a ser bastante exitosos. Por otra parte, también deseamos dar esa motivación que es muy necesaria al momento de ejercitarnos. Abdominales con piernas estiradas.  Los abdominales con piernas estiradas son lo mejor para trabajar la z ...

Fitness

Pierde peso y transforma tu cuerpo con este plan de ejercicios

¿Alguna vez has sido abrumado por tu rutina de ejercicios? Si es así, definitivamente no estás solo. Demasiado plan de acondicionamiento físico fuera es complicado ya veces francamente aterrador. Desafortunadamente, estas emociones negativas a menudo resultan en el fracaso. ¡Si quiere perder peso y transformar su cuerpo, este plan de acondicionamiento físico simple y efectivo puede ayudarlo a tene ...

RETO AB DE 7 DÍAS

No importa la edad que tengas, ¡los abdominales bellamente definidos son accesibles! Durante los próximos 7 días, realizará ejercicios diseñados para desafiarlo a usted y su sección media. Estos ejercicios estimularán sus músculos abdominales y lo ayudarán a derretir la grasa abdominal. Todos queremos un abdomen elegante y sexy, pero el sistema muscular central también es responsable de muchas fun ...

Fitness

Entrenamiento de glúteos y ejercicios para mujeres

Hay tres músculos glúteos: el máximo, el medio y el mínimo. Son importantes en la flexibilidad y el movimiento de la cadera, además de verse fabulosos. Debería sentir la quemadura en sus glúteos y en los isquiotibiales si lo está haciendo correctamente. El puente también es ideal para mejorar la movilidad de la cadera y fortalecer la espalda baja. Pasar todo el día sentado detrás de un escritorio ...

Fitness

Ejercicios con mancuernas para aumentar la fuerza de todo el cuerpo y quemar grasa

Los complejos son una forma efectiva de entrenar, ya que cuentan con todos los beneficios del entrenamiento de fuerza tradicional con los beneficios adicionales del acondicionamiento cardiovascular y la pérdida de grasa. Debido a que fluyes los movimientos usando el mismo peso en cada uno de ellos, los complejos aumentan la resistencia muscular, lo que significa que estás entrenando los músculos p ...

Salud y Belleza

Si eructa dentro de 5 minutos de beber bicarbonato y agua, esto es lo que significa!

El bicarbonato de sodio se puede utilizar para casi todo. Es un ingrediente realmente increíble, ¿verdad? Bueno, el bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodico es muy barato, y un ingrediente muy potente. Este ingrediente se puede utilizar para combatir los resfriados e incluso el cáncer. También se puede utilizar para la higiene bucal, desodorantes, etc. Muchas personas alrededor del mundo utili ...

Salud y Belleza

Descubre cómo esta mujer sobrevivió al cáncer de mama

Cuando te detectan un cáncer en estado avanzado las posibilidades de sobrevivir son muy escasas. De hecho, la sola mención de la palabra metástasis nos pone en alerta. Sin embargo, una mujer sobrevivió al cáncer de mama cuando su estado denotaba que había escasas, por no decir nulas, posibilidades de recuperación. Judy Perkins tiene 52 años, es de Florida y se ha hecho famosa gracias a superar de ...

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Ni Colesterol Malo ni Presión Alta si Tomas Esto a Menudo

Segun las estadisticas de 4 mil millones de personas padecen de parásitos según la OMS (organización mundial de la salud). Lo peor de esta situación es que mucha gente no lo sabe, por el simple hecho de que la sintomatologia en la mayoría de los casos se confunden con otras enfermedades comunes. La parasitosis se debe de tratar de inmediato, porque de lo contrario se puede complicar por la multipl ...

ejercicios ejercicios de piernas entrenamiento piernas gym

5 ejercicios para impactar tus cuádriceps de la mejor forma

Muchos de nosotros tenemos que trabajar duro para crear forma y definición en nuestros cuádriceps, con un poco de esfuerzo, algunos trucos de entrenamiento y un toque de intensidad. Un barrido cuádruple se refiere a la forma de los músculos del cuadriceps, específicamente el más externo de los cuatro, el vasto lateral. Cuando se desarrolla bien, este músculo se desplaza hacia afuera y luego hacia ...