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99 ideas publicadas y 36 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Qué comer para una dieta paleo: Carnes. El hombre del paleolítico cazaba para alimentarse.  En los tiempos actuales adquirimos la carne en un supermercado o carnicería. Esto implica dos diferencias muy grandes: la primera es que no necesitamos hacer demasiado ejercicio para conseguir nuestra alimentación, por lo que tendremos que suplir éste con rutinas de entrenamiento; la segunda y la más import ...

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Que no se puede comer en una dieta paleolítica: lácteos. Otro fuerte motivo de controversia entre los diferentes defensores de la dieta paleolítica es el tema de los lácteos. El Dr Lorain Cordain es bastante tajante a la hora de incluir los lácteos entre lo que no se puede comer en una dieta paleo. Sus argumentos son bastante contundentes: en el paleolítico el hombre no poseía ganado, por lo tanto ...

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Qué dieta es la mejor para estar sanos y en forma. Aunque no hay duda de que cada persona es diferente y no hay una dieta que encaje al cien por cien con todos, hay ciertos requisitos que una buena alimentación debe de cumplir. Desde mi punto de vista hay dos fundamentales: que cuide la salud de la persona que la realiza que sea natural y tenga una base médica. Desde estos dos puntos de vista no c ...

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Recetas de cocina paleolítica para desayunar. A la hora de comenzar un estilo de vida paleo una de las cosas que la mayoría de la gente se plantea es qué van a desayunar. Estamos acostumbrados desde pequeños a comenzar el día con abundantes dosis de azúcar y de hidratos de carbono: galletas, tostadas con mermelada, zumos industriales etc. Pero descubrirá que hay maravillosas recetas de cocina pale ...

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Enfermedades causadas por la obesidad en nuestra sociedad actual. Todos sabemos que hay multitud de enfermedades causadas por la obesidad. Pero muchas veces tendemos a confundir la obesidad y el sobrepeso sin diferenciar ambas cosas. Una de las maneras más exactas de determinar cuando existe obesidad es mediante el cálculo del índice de masa corporal. El IMC se calcula  dividiendo el peso expresad ...

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Introducirse en la dieta paleolítica. Cambiar los hábitos alimenticios para comenzar a llevar una dieta paleolítica puede ser un gran paso para muchas personas. La adicción a los azúcares y a los hidratos de carbono en general es muy fuerte  y no todo el mundo está dispuesto a hacer este cambio de golpe. Es normal, somos humanos y la comida también es un motivo de placer, no solo es algo con lo qu ...

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Algunas recetas de verduras estilo paleo. Las verduras pueden acompañar sus platos de carne o pescado, pero también pueden consumirse por su cuenta, ya sea en ensaladas o en deliciosas recetas que combinan sabores y colorido dando un toque especial a la mesa. Escoja siempre frutas y verduras frescas, en temporada y que sean cultivadas en la zona donde usted vive. De este modo evitará pagar más din ...

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Cocinar la carne de caza. La carne de caza supone sin duda el ideal de una dieta paleo. Estos animales salvajes se alimentan conforme a su naturaleza y realizan el ejercicio óptimo. Esto hace que su carne tenga los mejores valores. La grasa de la carne de caza es una grasa sana y que suele encontrarse en vetas y en mucha menos cantidad que en los animales criados en corral. La carne de caza puede ...

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Comidas paleo imitando comidas neo. En la sociedad actual hay ciertos platos que  se han convertido en básicos para nuestra alimentación y cuesta mucho renunciara a ellos cuando comenzamos a tomar comidas paleo. Pizza, pan y otros alimentos realizados con cereales suelen ser los que nos suponen más trabajo eliminar de nuestros menús. Pero los cereales son un alimento neolítico y no es apto en la d ...

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Postres paleo que se pueden consumir a diario. En alguna ocasión  he comentado que no es conveniente abusar de los postres paleo. Los frutos secos, la miel y la fruta, sus principales ingredientes, deben de consumirse con moderación si se quiere hacer una dieta totalmente sana y equilibrada. Pero hay postres paleo que si se pueden consumir a diario sin desequilibrar la dieta. En este caso serán ba ...

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Tips para adelgazar con una alimentación baja en hidratos de carbono. Socialmente usted recibe un constante bombardeo de información que promete que le  ayudará a perder peso. Dietas milagro de las que cada temporada se ponen de moda dos o tres diferentes. Le ofrecen perder todos los kilos de más que se han acumulado durante mucho tiempo en unas pocas semanas y sin esfuerzo, pero lo cierto es que ...

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Tips para adelgazar con hábitos de vida saludables. El deporte es uno de los hábitos más saludables que puede tener el ser humano. El hombre, en su origen necesitaba cazar para comer, recolectar frutos y plantas y además realizar gran tipo de tareas. Hoy en día son cada vez más las personas que se ganan el plato de comida sentadas delante de un ordenador durante ocho o más horas al día. La vida se ...

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Cómo bajar la barriga: por qué es importante. Te dire exactamente cómo bajar la barriga saludablemente. La zona abdominal es una de las zonas del cuerpo dónde más se suele acumular la grasa. El cuerpo escoge esa zona para acumular sus reservas de grasa debido a su cercanía al centro de gravedad que hace que sea más fácil “transportar” el exceso de peso en esa zona que en cualquier otra del cuerpo. ...

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Cómo bajar los triglicéridos: qué son y qué causa que se eleven. De forma muy simplificada podríamos decir que los triglicéridos son la principal grasa que transporta la sangre para convertirla en energía o bien para almacenar la que sobra. El hígado usa esta grasa para transformar parte de ella en colesterol. Todo exceso de calorías es transformado en triglicéridos por este órgano. Si quieres sab ...

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Cómo quemar grasa abdominal aprovechando al máximo el ejercicio. Cuando realiza ejercicio seguramente lo hace buscando dos metas claras: cómo tonificar su cuerpo y cómo quemar grasa abdominal. Es tan importante el tipo de ejercicios que realice como la forma de hacerlos para conseguir objetivos rápidos y optimizar nuestro esfuerzo. Los mejores entrenadores de fitness y crossfit están de acuerdo co ...