46 ideas publicadas y 79 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
La misión de Nutirition & Balance no es que comiences una dieta que terminará algún día, sino ayudarte de manera personalizada a realizar un cambio duradero en tu estilo de vida. Para esto me he preparado continuamente, soy Lic. en Ciencias de la comunicación y recientemente graduada como health coach del Instittute of Integrative Nutrition con base en Nueva York. en donde aprendí más de un centenar de teorías dietéticas así como valiosa información que pongo en práctica con mis clientes para ayudarlos a lograr y mantener un estilo de vida saludable. Si te interesa saber como te puedo ayudar, pide una consulta gratuita en el siguiente link: www.normamedrano.com
La anemia ocurre cuando tu sangre tiene un número de glóbulos rojos por debajo de lo normal, o si éstos glóbulos no tienen suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que le dá a la sangre su color rojo y ayuda a estas células a traer oxígeno de tus pulmones hacia el resto de tu cuerpo. Pero si tienes anemia, tu cuerpo simplemente no recibe suficiente sangre oxigenada, de ...
Ultimamente hemos escuchado “comer limpio” y ¿qué significa eso? ¿que me lave las manos antes de comer? No, no tiene nada que ver con medidas de higiene. Es muy desafortunado ver como sin notarlo, hemos ido cayendo en el juego de la publicidad y mercadotecnia de la comida rápida y nos hemos olvidado del sabor real de la comida, de su textura y su apariencia. Pero podemos "jugar sucio" co ...
Usando los mismos principios nutricionales del health coaching, N&B creó ésta pequeña línea de productos para el cuidado de tu piel, y que a diferencia de los miles de productos de las tiendas, los productos N&B se hacen de 24 a 48 hrs. después de hacer tu pedido, así contarás con la garantía no sólo de un producto natural sino también de un producto hecho exclusivamente para tí. ¿Sabes cuánt ...
Literalmente tener la presión arterial alta es un padecimiento de millones de personas a nivel mundial. Si quieres regularla sin necesidad de recurrir a fármacos, existen diversas opciones. Aunque algunos planes pueden llevarse meses para ver resultados, los consejos que te daré a continuación y que tienen que ver con comidas anti-inflamatorias pueden ayudarte en cuestión de días. 1. In ...
Tener un estilo de vida y una dieta saludable conllevan una palabra clave: Balance o moderación. Para mantener nuestro cuerpo saludable, y lleno de energía necesitamos “cargarlo” (¿te acuerdas cuando eras niño (a) y tu mamá te decía que comer era como echarle gasolina la carro?). Una buena manera de llenar nuestro cuerpo para sentirnos bien es poner atención a lo que comemos y al mismo tiempo dis ...
Tener un estilo de vida y una dieta saludable conllevan una palabra clave: Balance o moderación. Para mantener nuestro cuerpo saludable, y lleno de energía necesitamos “cargarlo” (¿te acuerdas cuando eras niño (a) y tu mamá te decía que comer era como echarle gasolina la carro?). Una buena manera de llenar nuestro cuerpo para sentirnos bien es poner atención a lo que comemos y al mismo tiempo dis ...
Usando los mismos principios nutricionales del health coaching, N&B creó ésta pequeña línea de productos para el cuidado de tu piel, y que a diferencia de los miles de productos de las tiendas, los productos N&B se hacen de 24 a 48 hrs. después de hacer tu pedido, así contarás con la garantía no sólo de un producto natural sino también de un producto hecho exclusivamente para tí. ¿Sabes cuánto tie ...
Literalmente tener la presión arterial alta es un padecimiento de millones de personas a nivel mundial. Si quieres regularla sin necesidad de recurrir a fármacos, existen diversas opciones. Aunque algunos planes pueden llevarse meses para ver resultados, los consejos que te daré a continuación y que tienen que ver con comidas anti-inflamatorias pueden ayudarte en cuestión de días. 1. Incluye ...
¿Siempre tienes hambre?, ¿desayunaste y quieres ir a la maquinita de snacks a las pocas horas de comenzar a trabajar?; ¿te dan bajones de energía al final de la mañana y ya te anda por que sea la hora de comer y durante la tarde el mismo escenario?. Ésta es una descripción de que tu cuerpo está quemando azúcar. A las pocas horas después de comer ya tienes hambre de nuevo; a menudo te sientes de m ...
Aunque yo no he hecho una dieta rigurosa, excepto durante mis embarazos debido a que tuve diabetes gestacional, he escuchado decir a muchas personas que no hay nada peor que comenzar un programa de dieta, hacer algunos cambios buenos SIN ver los resultados que esperan. ¿Alguna vez te ha pasado esto? Puede ser algo muy frustrante. La razón por la que esto sucede es porque aunque piensas que estás ...
El hígado es el órgano desintoxicante más importante de tu cuerpo y puede literalmente "atascarse" con el paso del tiempo, tu dieta, tu nivel de actividad física y tu medio ambiente. Una sobrecarga de toxinas es demasiado trabajo para el hígado, por lo que muchos de los componentes tóxicos se acumulan en diversos tejidos y disminuye la calidad de tu salud. Limpiar tu hígado puede ser muy ...
Si eres de las personas que después de salir del gym o después de hacer ejercicio corre a un restaurant,o quiere asaltar el refrigerador y "entrárle duro a la comida" porque ya hiciste mucho ejercicio y te puedes permitir ciertos antojitos; o acompañas sus alimentos con un refresco de dieta. Bueno, pues les tengo noticias. De acuerdo con un artículo publicado en el Diario británico de m ...
9 tips para ser una mamá de 10 Feliz día a todas, y en especial a las super mamás, que en verdad no sé de donde sacamos fuerzas para salir adelante: Hijos, trabajo, viajes, marido, (en algunos casos) casa, etc. Aunque creo que nuestro trabajo más importante y el más gratificante, el de 24/7 es ser mamá. Nada se compara con los besos y abrazos de nuestros hijos, su amor incondicional, su alegría ...
Ya sea que hagas o no ejercicio, consumir snacks saludables durante el día ayuda a mantener tus niveles de azúcar estables; equilibra los carbohidratos, y aumenta tu energía. Te ayuda a mantenerte motivado mientras te ejercitas y también te ayuda a construir músculo y a que éste se recupere después del ejercicio. Hoy comparto contigo 6 opciones de snack increíbles. Te los recomiendo 30 a 60 minut ...
Mucha gente cree que la palabra hormonas es exclusiva del género femenino. ¡Qué error! Hay una cantidad de síntomas que te pueden sugerir un desbalance hormonal seas hombre o mujer, por ejemplo: cabello delgado, uñas quebradizas, dificultad para dormir, cansancio, estreñimiento, disfución menstrual o sexual y aumento o baja de peso, entre muchos otros. El cansancio y la dificultad para dormir tien ...