nutricionalmentesano

9 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Natalia García

(España)

alimentación saludable, nutrición, recetas saludables, estilo de vida, alimentosaludables

https://www.nutricionalmentesano.es

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En este 2019 el mes de ayuno comienza  el 6 de mayo.  Los ayunos durarán más de 18 horas ciertos días en nuestro país, por lo que es muy importante que quienes lo practiquen cuiden su salud. Aquí os dejo unos consejos nutricionales para el Ramadán. El de Ramadán es el noveno mes del calendario islámico, que se trata de calendario lunar, por lo que cada año se adelanta un mes.  Durante este, muchos ...

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Cada vez son más las mujeres que vienen a consulta demandando una dieta para mejorar la fertilidad. La dificultad para quedarse embarazada es una cuestión que cada vez afecta y preocupa a más mujeres en la actualidad.  Como nutricionista no puedo hacer falsas promesas porque no existe ningún tipo de dieta para mejorar la fertilidad que nos asegure un embarazo.  El principal motivo y lo primero que ...

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Que la ansiedad nos empuja a comer sin control es una realidad. De hecho es algo que sufre la mayoría de personas. Un 60% de personas con sobrepeso, lo son porque son comedores emocionales. Te propongo hacer la merienda con mindfulness.  Sobre todo es a media mañana y en la hora de la merienda cuando la mayoría de la gente come de manera emocional ciertos alimentos. Estos suelen ser ricos en grasa ...

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Como cada año y durante el mes de enero, nos bombardean con ofertas y noticias a cerca de dietas milagro para bajar de peso. En televisión, en revistas, en farmacias, en herbolarios, en centros de estética y medicina estética. Las dietas milagro para bajar de peso siempre han estado en todos lados.  Pero actualmente, con el auge y el alcance que tienen las redes sociales, el asunto se ha ido de la ...

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Hace unas semanas apareció en prensa una noticia acerca del yogur que levantó mucha polémica. Sois muchos los que preguntáis si el yogurt engorda. El título de dicha noticia era ¨Casi todos los yogures tienen azúcar de más”. El origen de esta es un estudio británico que confirma que menos del 10% de yogures del mercado son bajos en azúcar y de los cuales tan sólo un 2% estaban destinados para niño ...

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En esta entrada recojo varias de las recetas de helados saludables que he ido subiendo en las entradas y stories de mis redes sociales este verano. La idea es convertir el alimento estrella del verano es una opción saludable. Granizado de sandía: La primera receta es la más popular en mis stories. Primero porque me encanta y en segundo lugar, porque está elaborada con una de las frutas estrellas d ...

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La próxima semana tendrá lugar el taller de alimentación infantil. Va dirigido a padres que desean saber más sobre alimentación para que la vuelta al cole de sus hijos sea más saludable.  La infancia es una etapa determinante y una correcta alimentación es importantísima no solo para el desarrollo físico e intelectual, sino también en la adquisición de hábitos. Por el contrario, una alimentación i ...

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¿tú también quieres saber si son las palomitas un snack saludable? Escribo este post porque hay muchas personas que me preguntan en consulta si son las palomitas un snack saludable. Así que os voy a describir un poco su valor nutricional para que saquéis vuestras propias conclusiones sobre si debéis o no incluirlas en vuestra dieta. El maíz para palomita aporta unas 380kcal/100g, por tanto, su con ...

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He redactado este Post con información sobre el aparato que utilizo para mis desayunos y por el que muchos me preguntáis: la Gofrera Princess. Para los gofres fit de avena elegí la Gofrera Princess por varias razones.  El tamaño es ideal para preparar dos gofres.   No pesa nada ni ocupa mucho espacio.  El material antiadherente es de buenísima calidad, no se estropea y es súper fácil de limpiar. d ...