La entrada Podcast 65 Universo Deportivo: Administración del tiempo para hacer deporte es propiedad de . Existen decenas de formas de procrastinar y retrasar el momento de ir a hacer deporte que si “es que no tengo tiempo”, “me da pereza” o “ya si eso mañana que hoy estoy cansada”. Esta entrada trata sobre el primer tipo de excusas para ayudarte en tu administra ...
Universo Deportivo
La entrada Locus de control interno la llave para generar el hábito deportivo es propiedad de . Tomar las riendas de tu vida, empezar a y vivir de una forma equilibrada y controlar tu vida no es fácil. Por eso quiero transmitirte la importancia del locus de control interno. Quiero que entiendas uno de los palabros de psicología más fáciles de unir lo que uno hace con sus consecuencias, lo interpre ...
La entrada Tipos de pensamientos irracionales que deberías saber antes de discutir es propiedad de . Seguro que si has leído últimamente algunos libros de autoayuda habrás visto que muchos hablan de pensamientos irracionales y también de los tipos de pensamientos irracionales que hay, pero ¿te pareció suficiente lo que te decían? Voy a intentar explicarte los tipos de pensamientos irracionales más ...
La entrada Podcast 62 Universo Deportivo: Cómo conseguir tus objetivos personales sin morir en el intento es propiedad de . ¿Has intentado algo nuevo en tu vida pero no lo has conseguido? ¿Sabes marcarte objetivos personales? En este podcast te explico cómo alcanzarlo. Como cada año los primeros días de enero (ocasionado por los excesos navideños) nos marcamos unos objetivos (por decirlo de alguna ...
La entrada ¿Qué 5 factores hay en la personalidad y cómo influyen en tu deporte? es propiedad de . Photo by ClkerFreeVectorImages ¿Cómo crees que puede influir tu personalidad en la actividad deportiva que hagas? Te muestro la teoría de los cinco factores de la personalidad. los cinco factores de la personalidad Muchas son las corrientes que hay dentro de este campo para explicar qué es la persona ...
La entrada Podcast 61 Universo Deportivo: El dilema de las personas altamente sensibles a los animales es propiedad de . ¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que las personas altamente sensibles sean capaces de comer carne de procedencia animal? En este podcast me he centrado en intentar explicar el dilema que tenemos las personas altamente sensibles como yo y que no tenemos reparos en c ...
Este post es original de www.UniversoDeportivo.es ¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que las personas altamente sensibles sean capaces de comer carne de procedencia animal? En este podcast me he centrado en intentar explicar el dilema que tenemos las personas altamente sensibles como yo y que no tenemos reparos en comernos la carne de un animal (y que seguro que […]
La entrada 4 fórmulas para fortalecer tu autoestima baja y que no decaiga es propiedad de . ¿Te ha pasado alguna vez que has intentado hacer alguna actividad nueva, pero a medida que bajaba la motivación por algo que era novedoso te ibas minando con tus “no puedo” o “esto no es lo mío”? En esta entrada quiero centrarme en fortalecer tu autoestima baja para que no decaiga nu ...
La entrada Podcast 60 Universo Deportivo: Clases de Yoga para principiantes es propiedad de . En este Podcast, David trata una de las disciplinas más importantes para la meditación, y entrevista a María Langenheim que nos muestra las diferentes clases de Yoga que hay. Aunque nuestra invitada empezó en esta especialidad debido a problemas de impulsividad practicando escalada deportiva, poco a poco ...
La entrada ¿Qué tiene el entrenamiento funcional en comparación a otros deportes? es propiedad de . Desde hace algunos años existe un auge de lo que se llama entrenamiento funcional, y es que los beneficios que este tipo de entrenamiento produce han sido más que contrastados haciendo que corra de boca en boca y que todos quieran practicarlo. Lo cierto es que, aunque actualmente el entrenamiento fu ...
La entrada Entrenamiento hiit en casa; dile adiós a la grasa en menos de 15 minutos es propiedad de . Cada vez se da más a menudo el entrenamiento hiit en casa por los usuarios que se ejercitan. Numerosos estudios han logrado demostrar su eficiencia y beneficios tanto para la salud como para la imagen, que es lo que al fin y al cabo más le importa a la gente (lamentablemente). En el artículo de ho ...
La entrada Podcast 59 Universo Deportivo: ¿Por qué tu dieta para bajar de peso no funciona? es propiedad de . ¿Te has preguntado el por qué tu dieta para bajar de peso no funciona? En este podcast te contaremos por decirlo de alguna manera los mitos y verdades que tiene cualquier dieta (te recomiendo otro podcast que hicimos de mitos nutricionales). El concepto dieta no ayuda para bajar de peso Co ...
La entrada Ciclo del sueño del deportista, ¿por qué es tan importante? es propiedad de . ¿Te ha pasado alguna vez que has dormido 6 horas y estabas más fresca que días que has dormido 8 y 30 minutos? En esta entrada te explicamos el ciclo del sueño. Tipo de ondas en el ciclo del sueño Primero te quiero explicar los diferentes tipos de ondas que presenta nuestro cerebro tanto de día como de noche. ...
La entrada Día 21: Ejercicios para hacer en casa para aumentar la masa muscular es propiedad de . Bienvenida al último día de reto de ejercicios para hacer en casa, ¿quién te diría hace unas semanas que ibas a ser capaz de llegar hasta aquí? Seguramente ni siquiera tu te creyeses capaz de hacerlo, y mírate, aquí estás, has sobrevivido a 20 días de entrenamiento en casa y vas a por el 21. Debes est ...
La entrada Podcast 58 Universo Deportivo: La vida de un psicólogo deportivo en México es propiedad de . En este podcast vamos a entrevistar a Macario Munguía Rincón psicólogo deportivo en México para transmitirnos cómo trabaja un psicólogo en el día a día en Guadalajara (México). Para ello contamos con la ayuda de David Muela Regidor, psicólog cognitivo conductual y coach personal y deportivo. Psi ...