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YANOESTOYGORDA by netastyle

676 ideas publicadas y 302 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Blog de recetas saludables y cocina fitness. Fáciles, rápidas y deliciosas que te ayudan a alcanzar tus objetivos disfrutando de comer sano.

https://www.yanoestoygorda.com/

YANOESTOYGORDA by netastyle

CENAS SALUDABLES COMIDAS DESTACADAS ...

Bocaditos de calabacín

Bocaditos de calabacín Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Calabacines Salsa de tomate saludable casera Queso proteínico Eatlean Aceite de oliva en spray Sal rosa del Himalaya Proceso: Lavamos y cortamos los extremos de los calabacines.  Seguidamente los cortamos en rodajas de 1cm.  En una sartén rociamos un poquito de aceite, colocamos las rodajas de calabacín ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS GALLETAS MIS RECETAS ...

Galletas con chispas de chocolate

Galletas con chispas de chocolate (Cookies fitness) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 220gr de Harina de avena 1 Aguacate maduro by Sigfrido Fruit 1 Huevo 1 Cucharada sopera de Sirope de dátil casero o Edulcorante 2 Cucharadas de aceite de coco Saborizante de vainilla Gasificante Chispitas de cacao 85% sin azúcares añadidos Proceso: Precalentamos el horno a 250ª En u ...

BIZCOCHOS/PASTELES DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS ...

Budin de pan de centeno con plátano y pera

Budin de pan de centeno con plátano y pera Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Litro de leche vegetal (la que tu prefieras) Piel de Naranja Canela 1/2 kg de Pan 100% centeno de Centupan 3 Cucharadas de copos de avena suaves 6 Dátiles (Puedes usar otro tipo de edulcorante) 1 Pera 1 Plátano Proceso: Precalentamos el horno a 180º Ponemos a hervir la leche junto a la p ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS FLANES/NATILLAS/PUDDINGS MIS RECETAS ...

Flan de fresas

Flan de fresas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 6 láminas de gelatina 2 Tazas de bebida vegetal (la que useis) 8 o 10 fresas medianas 1 Cucharada sopera de sirope de dátiles casero 2 Cucharadas de queso fresco batido 0% Edulcorante stevia (opcional) Proceso: En una taza de bebida vegetal ponemos a remojar las hojas de gelatina. Mientras calentamos la otra taza en e ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Lentejas con verduras y garbanzos

Lentejas con verduras y garbanzos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Zanahorias 1 Berenjena 1 Cebolla 3 Dientes de ajo 300g de lentejas pardinas Aceite de oliva virgen extra Sal rosa del Himalaya Hojas de laurel 1 puñadito de Garbanzos cocidos de bote 1 litro y medio de agua Proceso: Pelamos y cortamos las verduras. En una olla ponemos un chorrito de aceite de oliva ...

CENAS SALUDABLES COMIDAS MIS RECETAS ...

Gazpacho saludable

Gazpacho saludable Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2kg de tomates pera 1 Pepino 1/2 Pimiento verde 2 Dientes de ajo Chorrito de aove Sal rosa del Himalaya Vinagre de manzana (al gusto) 120ml de agua Utensilios: Robot de cocina Mambo de Cecotec Proceso: Lavamos y troceamos las verduras. Sacamos el corazón de los ajos. Añadimos todos los ingredientes en nuestro r ...

CENAS SALUDABLES COMIDAS HAMBURGUESAS ...

Hamburguesas de garbanzos y espinacas

Hamburguesas de garbanzos y espinacas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Bote de garbanzos cocidos Un puñadito de jamón (puede ser pavo, puede ser pollo…) 1 Huevo Un puñado de espinacas frescas Ajo en polvo Pimentón dulce Queso bajo en grasa  (¿Qué queso utilizo?) Tomatitos Proceso: Precalentamos el horno a 180º Lavamos bien los garbanzos cocidos, los esc ...

Fresas con proteína sabor galleta

Fresas con proteína sabor galleta Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 35g de proteína whey sabor cookies&cream de Olimp Sport Nutrition 3 Cucharadas soperas de queso fresco batido 0% Fresas Proceso: Añadimos la proteína en polvo y el queso fresco en el vaso de la batidora. Procesamos bien hasta obtener una crema suave, sin grumos y homogénea. Lavamos y cortamos las fres ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS HELADOS MAMBO ...

Helado sabor conguitos

Helado sabor conguitos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 500g de queso mascarpone 150/200g de Peanut cocoa de Body Genius Edulcorante (el que uséis yo utilizo sirope de dátiles casero) Utensilios: Robot Mambo de Cecotec Heladera Proceso: Ponemos la mariposa en nuestro robot Mambo.  Añadimos el queso mascarpone y el edulcorante al vaso de la batidora y a velocidad 5 ...

CENAS SALUDABLES COMIDAS MIS RECETAS ...

Tortilla de claras y patatas al microo

Tortilla de claras y patatas al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Patatas grandes o 4 medianas Fiambre de pavo 95% Claras Sal rosa del Himalaya Proceso: Pelamos las patatas y las troceamos. Las metemos en un recipiente para cocinar en el microondas (en su defecto en un molde y tapamos con film transparente) Las cocinamos durante 12 minutos aproximadamen ...

DESTACADAS HAMBURGUESAS LIFESTYLE ...

Veggie burgers – Aprende a crear tus hamburguesas vegetarianas

Veggie burgers Aprende a crear tus hamburguesas vegetarianas Aprende a preparar las más deliciosas hamburguesas vegetales con este vídeo curso impartido por Nutrición Esencial. ¿Al hacer tus hamburguesas vegetales se te rompen en la sartén? ¿No consigues que compacten o que adquieran la firmeza que buscas? ¿Acabas gastando un dineral en burger vegetarianas que no son lo más saludable? Pon fin a ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Falso arroz de coliflor 3 delicias

Falso arroz de coliflor 3 delicias Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1/2 Coliflor 1/2 Pimiento rojo y 1/2 verde 1 Zanahora grande Ajo en polvo 2 Huevos Cayena molida Sal rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Proceso: Procesamos en una picadora o rallamos la coliflor y reservamos. Lavamos y cortamos las verduras. Las pochamos con un chorrito de aceite. ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Berenjenas rellenas de atún y arroz

Berenjenas rellenas de atún y arroz Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Berenjena 1 Lata de atún arroz integral cocido 2 Huevos Tomate sin azúcares añadidos Ajo en polvo Orégano 4 filetes de anchoa (opcional)  Proceso: Lavamos y partimos en 2 nuestra berenjena y le hacemos unos tajitos en la carne. Llevamos al microondas durante 5 minutos para que se ponga tierna. ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS PESCADOS/MARISCOS ...

Gambones con pimientos y espárragos

Gambones con pimientos y espárragos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Manojo de espárragos trigueros 200g de gambones congelados de @aldi.es 1 Pimiento rojo grande 1 diente de ajo Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Cayena molida Proceso: Lavamos los espárragos y el pimiento, los cortamos y los llevamos a una sartén.  Añadimos un chorrito de aceite de ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS DESTACADAS MIS RECETAS ...

Crema de queso de anacardos

Crema de queso de anacardos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 5 Cucharadas soperas de manteca de anacardos de Olimp Sport Nutrition 1 Cucharada sopera de levadura nutricional 2 Cucharadas sopera de zumo de limón 6 Cucharadas soperas de agua 1 Cucharadita de cebolla en polvo 1 Cucharada sopera de aceite de oliva 1 Pizca de Sal rosa del Himalaya Proceso: Añadimos todos ...