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YANOESTOYGORDA by netastyle

324 ideas publicadas y 111 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Blog de recetas saludables y cocina fitness. Fáciles, rápidas y deliciosas que te ayudan a alcanzar tus objetivos disfrutando de comer sano.

https://www.yanoestoygorda.com/

YANOESTOYGORDA by netastyle

CENAS SALUDABLES MAMBO MIS RECETAS ...

Puré de calabacín y puerro – Mambo

Puré de calabacín y puerro – Mambo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1kg de calabacines de Las Naranjas del Grillo 120ml de caldo de verduras casero 2 Puerros Pimienta Sal rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensilios: Robot de cocina Mambo de Cecotec Proceso:  Lavamos y troceamos los puerros.  Introducimos en la jarra del robot y troceamos y cocinamo ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Zoodles a la boloñesa fitness

Zoodles a la boloñesa fitness 2 Personas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Calabacines grandes Para la salsa: 150gr de Ternera picada 1 Zanahoria 1/2 Cebolla 1 Trozo de apio 1 Cucharadita de aceite de oliva 1 Taza de caldo de pollo Sal rosa del Himalaya Pimienta molida 3 Tazas de tomate natural triturado (o 8 tomates grandes rallados) Utensilios: Spirellizer Para prep ...

COMIDAS MIS RECETAS

Quiche proteica al horno de brócoli y atún

Quiche proteica al horno de brócoli y atún 2 Personas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos Claras de huevo 1 Brócoli 3 Lata de atún Calvo ligero en aceite de oliva Tomatitos Queso rallado bajo en grasa Ajo en polvo Cebolla en polvo Sazonador quesadilla (opcional) Huevos de codorniz (opcional) Precalentamos el horno a 200º Lavamos, cortamos el brócoli en trocitos y ...

BATIDOS/SMOOTHIES MIS RECETAS RECETAS DULCES

Maca Latte

Maca Latte 1 Persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Taza de bebida vegetal (la que uses) 1 Cucharada de cacao puro en polvo “Raw Cacao” de Body Genius 1 Cucharada de maca orgánica en polvo “Maca Powder de Body Genius 1 Cucharada de canela en polvo Edulcorante (opcional) Topping: Granos de cacao puro “Cacao Nibs” de Body Genius Ponemos un ...

CENAS SALUDABLES COMIDAS MIS RECETAS ...

Wrap de tortilla con atún y aguacate

Wrap de tortilla con atún y aguacate Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Huevos 1 Lata de atún Calvo ligero en aceite de oliva 1 Aguacate de Sigfrido fruit Un puñadito de mezclum de lechugas Proceso: Ponemos una sartén grande y antiadherente en el fuego. En un bol batimos bien los dos huevos y los esparcimos bien por la sartén para cocinar una fina tortilla a fuego len ...

GACHAS MIS RECETAS RECETAS DULCES

Gachas de avena proteicas sabor leche merengada

Gachas de avena proteicas sabor leche merengada Para 1 persona Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Vaso de leche vegetal (la que uséis) 40gr de copos de avena integral gruesos 40gr de Proteína sabor Leche merengada de Body Genius Para el topping: Canela en polvo Frutillas frescas Frutas deshidratadas (Mango, Plátano y Manzana) de Body Genius Granos de cacao puro “Ca ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS GACHAS MIS RECETAS ...

Gachas de avena con proteína

Gachas de avena con proteína sabor leche merengada Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Vaso de leche vegetal (la que uséis) 40gr de copos de avena integral gruesos 40gr de Proteína sabor Leche merengada de Body Genius Para el topping: Canela en polvo Frutillas frescas Frutas deshidratadas (Mango, Plátano y Manzana) de Body Genius Granos de cacao puro “Cacao Nibs ...

COMIDAS MIS RECETAS

Lasaña de calabacín y atún al horno

Lasaña de calabacín y atún al horno Para 2 personas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Calabacines 4 Latas de atún Calvo ligero en aceite de oliva Tomate natural triturado Mozzarella light Orégano Precalentamos el horno a 200º Lavamos bien los calabacines y los cortamos en láminas finitas con la ayuda de una mandolina Ahora montamos nuestra lasaña en un recipiente apto p ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS RECETAS DULCES ...

Maxi tortita de avena "a lo carrot cake"

Maxi tortita de avena “a lo carrot cake” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para la maxi tortita: 40gr de Harina de avena integral 5 Claras de Huevo 1 Zanahoria 1 Cucharada de Canela en polvo Nueces Sirope de dátiles casero o Edulcorante (opcional) Para el topping: 2 y 1/2 Cucharadas de Queso fresco batido 0% Aroma de vainilla Granos de cacao puro “Cacao ...

COMIDAS CREPES/GOFRES/TORTITAS DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS ...

Esponjosas tortitas de avena "a lo sandwich vegetal"

Esponjosas tortitas de avena “a lo sandwich vegetal” Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para las tortitas: 40gr de Harina de avena integral 4 Claras Orégano Relleno y topping: Queso havarti light Fiambre de pavo Mezcla de lechugas 1 Huevo Proceso: Ponemos la harina, orégano y las claras en un shacker y batimos bien. Seguidamente ponemos una sartén antiadhe ...

MIS RECETAS OTROS DULCES RECETAS DULCES

Parfait de fruta y queso fresco

Parfait de fruta y queso fresco Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Salsa de fresas natural Queso fresco batido 0% Copos de avena Salsa de kiwi natural Frutillas Granos de cacao puro “Cacao Nibs” de Body Genius Proceso: Es tan sencillo como ir haciendo capas en nuestro vaso. Capa de salsa de fresa, queso fresco, copos de avena, queso fresco, salsa de kiwi y así ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS RECETAS DULCES ...

Crepes de avena rellenas

Crepes de avena rellenas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Para la masa: 30gr de Harina de avena 3 Claras 1 Chorrito de leche vegetal (la que uséis) Relleno y topping: 3 Cucharadas Queso fresco batido 0% Salsa de kiwi natural Bolitas de proteína con chocolate blanco “Protein Crunch” de Body Genius Frutillas Proceso: Mezclamos bien los ingredientes de las cre ...

MIS RECETAS RECETAS SALADAS SALSAS-ALIÑOS

Crema de calabacín

Crema de calabacín Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande 1/2 Cebolla Sal rosa del himalaya Pimienta 3 Cucharadas Queso fresco batido 0% Proceso: Rehogamos la cebolla bien picadita en una olla. Seguidamente cuando esté cogiendo color marroncito, añadimos el calabacín rallado. Dejamos que se cocine bien y cuando esté pochado añadimos el queso fresco batido 0% ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS PURES ...

Crema de brócoli

Crema de brócoli Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Manojo de brócoli 1/2 litro de caldo de pollo 1/2 Cebolla Sal rosa del himalaya Pimienta Queso fresco batido 0% Queso proteínico Eatlean en polvo Proceso: Rehogamos la cebolla bien picadita en una olla. Seguidamente cuando esté cogiendo color marroncito, añadimos el caldo de pollo y el brócoli. Sazonamos al gusto con ...