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YANOESTOYGORDA by netastyle

660 ideas publicadas y 293 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Blog de recetas saludables y cocina fitness. Fáciles, rápidas y deliciosas que te ayudan a alcanzar tus objetivos disfrutando de comer sano.

https://www.yanoestoygorda.com/

YANOESTOYGORDA by netastyle

COMIDAS DESTACADAS MIS RECETAS ...

Tortitas de garbanzos

Tortitas de garbanzos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 100gr de harina de garbanzos 2 dientes de ajo 1 Cucharada sopera de cebolla deshidratada 3 tomates secos 1/2 cucharadita de pimienta negra molida 1 cucharadita de levadura en polvo Orégano Sal rosa del Himalaya 175ml de agua Zumo de 1/2 limón Proceso: Picamos bien el ajo y los tomates secos. Mezclamos lo ...

CENAS SALUDABLES MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Salsa de calabacín

Salsa de calabacín Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande 1/2 Cebolla Sal rosa del himalaya Pimienta 3 Cucharadas Queso fresco batido 0% Proceso: Rehogamos la cebolla bien picadita en una olla. Seguidamente cuando esté cogiendo color marroncito, añadimos el calabacín rallado. Dejamos que se cocine bien y cuando esté pochado añadimos el queso fresco batid ...

COMIDAS MIS RECETAS PESCADOS/MARISCOS ...

Brócoli con champiñones y gambones

Brócoli con champiñones y gambones Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Brócoli 200g de gambones congelados 250g de champiñones laminados 1 diente de ajo Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Cayena molida Proceso: Lavamos los champiñones y los llevamos a una sartén. Mientras se pochan los champiñones cortamos y lavamos el brócoli, reservamos. Picamo ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MIS RECETAS ...

Berenjenas rellenas de quinoa y atún

Berenjenas rellenas de quinoa y atún Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Berenjena 4 Cucharadas de quinoa cocida 1 Puñadito de ramilletes de brócoli cocido 1 Lata de atún al natural de Ribeira Salsa de tomate saludable Queso proteínico eatlean rallado Proceso: Precalentamos el horno a 200º Lavamos nuestra berenjena y la partimos por la mitad. Seguidamente le hacem ...

COMIDAS MIS RECETAS PASTELES/QUICHES/LASAÑAS ...

Quiche de atún, brócoli y langostinos

Quiche de atún, brócoli y langostinos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Tortilla de trigo 100% integral Claras de huevo 1 Lata de atún al natural de Ribeira 1 Puñadito de brócoli cocido Requeson bajo en grasa 1 Puñadito de langostinos cocidos 1 Huevo entero Tomatitos Ajo en polvo Cayena molida Proceso: Precalentamos el horno a 200º Ponemos en un plato hondo nuestr ...

CHEESECAKES DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS ...

Mini chessecake de arándanos y mango

Mini chessecake de arándanos y mango Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200gr de queso fresco batido 0% 3 hojas de gelatina neutra Esencia de vainilla Arándanos Mango de Sigfrido Fruit Edulcorante (opcional) Proceso: Pondremos a remojar las hojas de gelatina en agua fría. En un cuenco vamos a verter el queso fresco batido y lo llevamos al micro por 2 minutos aproximad ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS FLANES/NATILLAS/PUDDINGS MIS RECETAS ...

Flan de proteinas sabor café

Flan de proteinas sabor café Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 2 Claras y media 50gr de Proteina isolada sabor Morning Coffee de Body Genius 1 Vaso de bebida vegetal (la que uséis) Edulcorante (opcional) Proceso: Precalentamos el horno a 150º Mientras se calienta preparamos el flan. Agregamos todos los ingredientes en un vaso de batidora. Batimos bien hasta que qu ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MIS RECETAS ...

Quinoa con champiñones y huevos revueltos

Quinoa con champiñones y huevos revueltos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Taza de Quinoa cocida 1 Puñadito de champiñones laminados 2 Huevos Cebolla en polvo Cayena molida Cebollino Proceso: En una sartén antiadherente ponemos a cocinar los champiñones laminados. Una vez cocinados, es hora de añadir los huevos que habremos batido previamente. Revolvemos bien como ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS RECETAS DULCES ...

Gofres de harina de almendra con sirope de proteína

Gofres de harina de almendra con sirope de proteína Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Huevo 130ml de bebida de soja sin azúcares añadidos 80g de harina de almendras 20g de harina de espelta integral 1 Cucharadita de polvo de hornear 35g de proteína whey doble chocolate de Olimp Sport Nutrition Agua Utensilios: Gofrera eléctrica “Fun Gofrestone” de Cecot ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS MIS RECETAS OTROS DULCES ...

Chocolate a la taza alto en proteína

Chocolate a la taza alto en proteína Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Taza de bebida vegetal sin azúcares añadidos 35gr de Proteína sabor doble chocolate de Olimp Sport Nutrition 2 Cucharadas de cacao puro en polvo de Body Genius Edulcorante al gusto (opcional) Proceso: En una ollita al fuego ponemos nuestra taza de leche. Seguidamente le añadimos el cacao en polvo ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS FRUTAS MIS RECETAS ...

Fresas sin nata versión saludable

Fresas “sin” nata versión saludable Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Puñado de fresas Queso fresco batido 0% Edulcorante (opcional) Proceso: Lavamos bien las fresas con agua fría. Las secamos bien y las costamos en trocitos. Ponemos el queso fresco en un cuenco y lo batimos bien con una cuchara (aquí es donde puedes añadirle el edulcorante si te apetece ...

ARROCES/QUINOA COMIDAS MIS RECETAS ...

Arroz de pollo (Paella de pollo)

Arroz de pollo (Paella de pollo) Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1Kg de Alitas enteras de pollo 3 Pimientos verdes 2 Dientes de ajo 5 Tomates rojos Arroz redondo Sal rosa del himalaya 2 Cucharadas soperas de aceite de oliva 1 Litro y medio de caldo de pollo casero Proceso: En una paellera ponemos las 2 cucharadas de aceite de oliva a calentar. Seguidamente ponemos l ...

CENAS SALUDABLES COMIDAS MIS RECETAS ...

Quiche proteica de brócoli

Quiche proteica de brócoli Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Tortilla 100% trigo integral Brócoli cocido 5 Claras de huevo 2 Huevos 200gr de Requesón bajo en grasa Jamón en taquitos Ajo en polvo Cebolla en polvo Proceso: Precalentamos el horno a 200º Ponemos la tortilla en un plato hondo, moldeándola para que nos quede en forma de plato y la llevamos al horno hast ...

COMIDAS MIS RECETAS RECETAS SALADAS ...

Torre de berenjenas al horno con tomate y pollo

Torre de berenjenas al horno con tomate y pollo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Berenjena Salsa de tomate saludable Pollo desmechado Pimienta molida Albahaca fresca (opcional) Proceso: Lavamos bien la berenjena, la cortamos en rodajas y la dejamos 15 minutos reposar encima de la encimera. Pasado el tiempo la pasamos por la plancha hasta que esté cocinada. Sazonam ...

CENAS SALUDABLES MAMBO MIS RECETAS ...

Berenjenas al pesto de anacardos

Berenjenas al pesto de anacardos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: Berenjenas de Las Naranjas del Grillo 1 puñado de anacardos Albahaca fresca 1 diente de ajo Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Queso bajo en grasa Tasty de Eatlean Utensilios: Robot de cocina Mambo de Cecotec Proceso: Lavamos las berenjenas, las partimos por la mitad, les hace ...