Baja de peso

4 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

lorena perez

(España)

En este blog doy consejos de como adelgazar de una manera saludable, equilibrada y variada. Nada de dietas de prohibir alimentos, ya que, la mejor manera de perder peso es haciéndolo con una dieta que sea personalizada a las características de cada persona, con alimentos variados y cantidades equilibradas.

Baja de peso

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Los 9 mejores consejos para adelgazar

1. SNACK SALUDABLE El picar entre las comidas solía estar en la lista de alimentos prohibidos para la pérdida de peso. Pero creo que es mejor hacer un snack saludable para satisfacer un antojo en lugar de correr el riesgo de hacer un atracón de comida basura más tarde. 2. APAGA LA TV Comer mientras ves la TV puede hacer que tomes el 40 por ciento más de calorías de lo habitual, según un estu ...

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Como seguir la dieta cuando comes fuera de casa

Compartir la comida entre todos Puedes pedir diferentes platos, como más variado mejor, y compartirlos entre todos los que esteis en la mesa. De esta manera podrás comer más equilibradamente y sin pasarte de raciones. Los restaurantes orientales son muy recomendados por sus platos y menús para compartir entre todos. Beber agua o bebidas sin azúcares Siempre como primera opción escoger el a ...

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5 alimentos que te ayudarán a adelgazar

1. Cereales con alto contenido en fibra La fibra es una parte esencial en una dieta saludable ya que ayuda a ralentizar la digestión, provocando que nuestro cuerpo se sienta más saciado por un período de tiempo más largo. Además de estos beneficios, la fibra ayuda a que la grasa pase a través de tu sistema digestivo con mayor rapidez, es decir, que nuestro cuerpo va a retener menos grasa. Aquell ...

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7 maneras de eliminar calorías innecesarias de la dieta

Seguir una dieta puede parecer difícil y sería genial si hubiese un truco para perder peso rápidamente. Pero con un par de consejos y trucos, puedes ajustar inmediatamente tu peso. Aquí te sugerimos siete consejos: 1. Disfrutas de un vaso de zumo de naranja cada mañana? Un vaso de zumo de naranja contiene 110 calorías y 21 gramos de azúcar! (Eso es casi el 80% del valor diario recomendado!) Ca ...