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25 ideas publicadas y 12 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Isidro Feria

(España)

Deportista por vocación, desde muy pequeño ya competía en atletismo, pase por el ciclismo de competición,y ahora soy triatleta ocasional. Esfuerzo y voluntad es elemental para conseguir tus metas

Salud y deporte. Disfruta de una vida sana

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reportajes core corredores ...

Running: qué vitaminas hay que tomar

Como corredor, necesita exactamente los mismos tipos de vitaminas diarias que los no corredores. Sin embargo, debido a que usted tiene un riesgo incrementado de estrés oxidativo y una necesidad de nutrientes que juegan un papel en el transporte de oxígeno y la fuerza ósea, concéntrese en cumplir con sus recomendaciones diarias de vitaminas claves que apoyan su desempeño atlético. VITAMINA E Su ...

CONSEJOS BKR BATIDOS deporte ...

Batidos y smoothies para deportistas

Te proponemos 4 batidos o smoothies para conseguir energía y controlar el apetito. Siempre es un bueno momento para aportar a nuestra alimentación un punto más fresco que los habituales batidos de proteínas.  Los smoothies son sencillos de preparar, y de tomar en cualquier parte. Aquí os proponemos 4 batidos fáciles de hacer y que cumplen con 3 objetivos diferenciados: darnos energía, ayudarnos a ...

REPORTAJES gimnasio kettlebell ...

Kettlebell, ¿te apuntas?

Originalmente el kettlebell  eran los pesos de las balanzas de los mercados y que luego fueron usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. El Kettlebell tiene forma  esférica con una base plana para que no ruede y con un asa soldada a la parte alta. Los pesos suelen oscilan en ...

INFORME BKR REPORTAJES boxeo ...

Fitboxing o kettlebell, la alternativa al gimnasio clásico

Estás ya un poco cansado de lo de siempre, no sabes si ir al gym para hacer esos aburridos ejercicios de pesas o las clases dirigidas, y cada vez cuesta más salir de casa para entrenar, pero la alternativa existe y se llama fitboxing y kettlebell. No son actividades relativamente nuevas, pero desde el pasado año han empezado a funcionar con diferente concepto, pero con la misma función, 2 tipos de ...

NOTICIAS 58 almas ciclistas bicicleta blanca ...

Ciclistas y conductores: 8 consejos básicos

8 consejos para conductores y ciclistas. La DGT presento el pasado dia 19 una nueva campaña para concienciar a todos sobre la importancia del respeto a todas las personas que circulan por una vía, en este caso como ciclistas. La campaña recibe el nombre de “almas ciclistas” . 58 almas ciclistas estan representadas  por familiares y amigos de 58 victimas mortales que circulaban en bicic ...

NOTICIAS Astana distancia de seguridad ...

Fallece atropellado Michele Scarponi

Fallece atropellado Michele Scarponi. Hoy la noticia negra es que el ciclista profesional del equipo Astana Michele Scarponi fallece en las inmediaciones de la localidad de Filottrano, donde tenia fijada su residencia atropellado y arrollado por una furgoneta. Scarponi venia de finalizar cuarto en el tour de los Alpes, con una victoria en la jornada inaugural, cuando salio a entrenar esta mañana. ...

CONSEJOS BKR NOTICIAS corazon ...

El deporte nos da la vida

¿Habeis pensado en haceros un electrocardiograma? desde bikerunners os animamos a practicar deporte, pero sin duda lo queremos hacer con cabeza, el pasado 5 de abril se publicaba en un medio digital, una entrevista a Josep Brugada, un reconocido cardiologo experto en cardiologia deportiva, que lanzaba el siguiente mensaje. ” El deporte nos da la vida pero también nos la puede quitar”. ...

NOTICIAS brownlee champion league ...

Triatlon de campeones, llega la super league triathlon.

El triatlon necesita más vision, asi es como La Super League Triathlon es ya una realidad. Su creador Chris McCormack Macca ante la necesidad de que el triatlón necesita más espectadores, se ha re inventado para crear este evento de gran magnitud deportiva y social. Aunque no esta del todo confirmado, se espera que triatletas superclase como Javier Gomez Noya, los hermanos Brownlee, Mola, Murray e ...

NOTICIAS bikerunners neopreno ...

Swimrun en España

El swimrun es un deporte que combina la natación en aguas abiertas y la carrera a pie (running) durante diferentes tramos de carrera forma continuada en parejas. Los recorridos empiezan con carrera a pie y alternan con el nado en aguas abiertas, hasta completar la distancia. 42 kilometros (Marathon) 21 kilometros (Sprint) 12 kilometros (Short) swimrunner Se permite el uso de palas y pullboy ya que ...

CONSEJOS BKR INFORME BKR alimentacion ...

Cómo prepararse para una media maratón

La media maratón es sin duda alguna una de las distancias mas populares después de los 10K, y muchos de vosotros estaréis interesados en finalizar alguna en un futuro muy próximo. Realmente no hay una formula exacta para preparar esta distancia, son muchos los corredores que con una preparación media llegan a finalizarla y otros que deben aplicarse más en los entrenos para llegar a completar los 2 ...

CONSEJOS BKR INFORME BKR alimentacion ...

Superalimentos, el superpoder para ciclistas

Existen muchas y diversas opciones para poder disponer de energía extra, en modo de suplementos alimenticios o bien aprovechando los productos que nos aporta la naturaleza ; los superalimentos. El origen natural de estos y el gran aporte de nutrientes ofrece a los deportistas una buena base para la alimentación diaria. Hay una variedad enorme de superalimentos, muchos los usamos a diario aunque de ...

CONSEJOS BKR amistad correr ...

Plan de 8 semanas para empezar a correr

Llevas varios días dándole vueltas a lo de hacer deporte, nunca has practicado running o bien has visto esta pagina o similares y te preguntas como volver a empezar a correr. La respuesta la tienes delante de tus ojos, y desde bikerunners te vamos a dar unas sencillas pautas para que vuelvas a empezar por la puerta grande a esto del running. Empieza a correr Vamos a mostrar por semanas de manera c ...

REPORTAJES amistad bikerunners ...

Bikerunners, cronica de la mitja de mataró

Comenzamos la crónica de un bikerunners de la Mitja marató de Mataró, prueba ya veterana en el calendario catalán de media distancia. salida de la mitja marató de mataro 2016 Buena organización y buena participación, entre ellos 5 bikerunners ,para una prueba en la que bajo la previsión de lluvia para el fin de semana comenzó a las 10:00 en punto, y aunque no contó con una gran afluencia de public ...

CONSEJOS BKR bikerunners correr ...

Running , una practica saludable, empieza ya !!

La practica saludable del running. ¿Aun estas dudando? La vida diaria nos mueve entre el trabajo, familia y ratos de ocio, el uso de nuestro tiempo libre debe ser el momento de la desconexión, y aquí es donde usaremos el running como una practica saludable y como arma para desintoxicarte. ¿Que nos aporta el running?. Practicando este deporte, se tonifican piernas, gluteos e abdomen, así como espal ...

NOTICIAS adri gimenez barcelona ...

Bikerunners te invita a la Spartan race

¿ Quieres ir la Spartan race ? gana un pase para participar en la spartan race Un año más desde bikerunners, tenéis la oportunidad de poder asistir a la ultima edición de la carrera de resistencia y obstáculos mas importante de Europa, la Spartan Race. La prueba consta de de diferentes distancias y obstaculos: Sprint.- 5k y 15 obstaculos Super.- 13k y 21 obstaculos Beast.- 20km y 25 obstaculos Las ...