Blog miembro de

Carlos Postigo

170 ideas publicadas y 42 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Carlos Postigo Moreno

(España)

Psicólogo sanitario General y Colegiado (M.19.658) Coach Formador

www.carlospostigo.es/blog/

Carlos Postigo

Mindfulness Empoderamiento Inteligencia Emocional ...

En un mundo acelerado y lleno de distracciones, cuidar de nosotros mismos se vuelve esencial. El mindfulness, o atención plena, nos brinda la oportunidad de conectarnos con el presente y cultivar una relación saludable con nosotros mismos. El mindfulness implica prestar atención de manera intencional y sin juzgar a nuestras experiencias presentes. Al practicarlo, podemos reducir el estrés, aument ...

Inteligencia Emocional autoestima Desarrollo Personal ...

La sensación personal de fracaso es una emoción compleja y desafiante que puede tener un profundo impacto en la psicología y el bienestar de un individuo. Es importante recordar que todos enfrentan momentos en los que las cosas no salen según lo planeado. La clave radica en cómo se percibe y se maneja esta emoción. Cultivar la autocompasión, adoptar una perspectiva equilibrada y buscar apoyo son e ...

Bienestar Salud Felicidad ...

Afrontar la ansiedad durante el verano puede ser un desafío, ya que esta temporada puede traer consigo diversas situaciones que generan estrés. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a manejar la ansiedad durante los meses de verano: – Mantén una rutina: estableciendo horarios regulares – Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o mindfulness en ...

Psicología Salud Empoderamiento ...

El Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) es una preocupación adicional que puede afectar tu relación con el cuerpo y la imagen corporal en entornos como la playa. Te dejo algunos consejos para abordar esta situación: – Reconoce tus emociones y pensamientos sin juzgarte: Aceptar que tienes miedo a la playa y que estás lidiando con un TCA es el primer paso. – Establece metas pequeñ ...

Inteligencia Emocional Salud Emoción ...

Establecer límites saludables en nuestras relaciones es fundamental para el bienestar emocional y el desarrollo de conexiones más sólidas y satisfactorias con los demás. Te dejo algunas algunas razones por las que es crucial establecer límites saludables: – Respeto y autoestima: Cuando establecemos y defendemos nuestros límites, estamos enviando un mensaje claro de que nuestras necesidades ...

Bienestar Inteligencia Emocional Autoconfianza ...

El autocuidado es esencial para mantener un bienestar emocional y mental saludable. Aquí tienes algunos consejos para priorizar tu bienestar emocional a través del autocuidado: – Establece límites: Aprende a decir no cuando necesitas descansar, tiempo para ti mismo o cuando algo no te hace sentir cómodo. – Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión, com ...

Bienestar Inteligencia Emocional Crecimiento ...

Fortalecer la resiliencia familiar es fundamental para superar los desafíos que puedan surgir en la vida. Aquí hay algunas claves para fortalecer la resiliencia familiar y superar los desafíos juntos: – Comunicación abierta: Anima a todos los miembros de la familia a expresar sus sentimientos, preocupaciones y necesidades de manera respetuosa. -Apoyo mutuo: recuerda que la solidaridad y el ...

Bienestar Inteligencia Emocional Psicología ...

Las personas negativamente autoexigentes tienen altos estándares para sí mismas, pero suelen tener una visión distorsionada y poco saludable de la autoexigencia. Te dejo cinco hábitos característicos de las personas negativamente autoexigentes: 5 hábitos de las personas negativamente autoexigentess Autoexigencia irrealista Crítica y autocrítica excesiva Evitan tomar riesgos Perfeccionismo paraliz ...

Inteligencia Emocional Psicología ansiedad ...

Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. Nuestros estados emocionales tienen una influencia significativa en cómo percibimos, pensamos y nos comportamos en el mundo. Aquí hay algunos aspectos importantes sobre la relación entre las emociones y la salud mental: – Conciencia emocional: la capacidad de reconocer, comprender y expresar nuestras emociones de manera adec ...

Cambio Inteligencia Emocional Psicología ...

¿Quieres saber cómo decir NO? 3 Pautas para decir NO Te dejo tres pautas para decir no de manera efectiva: Sé claro y directo: Cuando necesites decir no a alguien evita dar respuestas ambiguas o dar rodeos que puedan confundir a la otra persona. Sé conciso y evita rodeos. Sé respetuoso pero firme sin llegar a ser agresivo. Puedes explicar tus razones de manera educada, pero no te sientas obligad ...