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Carlos Postigo

109 ideas publicadas y 31 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Carlos Postigo Moreno

(España)

Psicólogo sanitario General y Colegiado (M.19.658) Coach Formador

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Carlos Postigo

Coaching Inteligencia Emocional actitud ...

No confundir con perfeccionismo, algo que nos genera y nos da una señal de posible ansiedad. La perfección tiene la trampa de llevarnos a la insatisfacción, de querer demostrar y llegar a sentirnos incapaces e inútiles. Terminar es cumplir con nuestros objetivos para nuestra propia satisfacción, no para hacernos valer y querer sentirnos estimado intentando hacer ver que lo hacemos perfecto.

Bienestar Inteligencia Emocional ansiedad ...

Para gestionar de la manera más eficaz el estrés debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones: Gestionar el estrés Realizar ejercicio habitualmente Hacer actividades que nos gusten Tener buenos hábitos de sueño Llevar una dieta sana Tomar una actitud relativizadora de las cosas Estar dispuesto a enfrentarnos a las dificultades Aceptar incondicionalmente la realidad que se vive y se sient ...

Cambio Coaching Aceptar ...

Tip motivacional n° 25 Tener un foco da luz, claridad y dirección a nuestras vidas. El sentido lo tendremos o lo encontraremos por el camino, pero sin faro, estaremos perdidos y sintiendonos con mucha ansiedad. No olvidemos que la sombras no desaparecen, quedan detrás, siempre con nosotros porque, efectivamente, forman parte de nosotros.

Bienestar Inteligencia Emocional Mindfulness ...

¿Te vienen pensamientos a toda velocidad? ¿a veces sientes que no puedes dejar de pensar en algo y le das vueltas y vueltas sin llegar a una conclusión? ¿sientes agobio, confusión o caos en la mente? Mindfulness Para ayudarte a dejar de sentir estas sensaciones, me gustaría dejarte un ejercicio de mindfulness/meditación. Conseguirás reducir el flujo de pensamientos automáticos, te ayudarán a conc ...

Blog Cambio Inteligencia Emocional ...

¿Crees no merecer los logros que obtienes con tu trabajo? ¿Piensas que tus éxitos no son justos o que se han obtenido gracias a un golpe de suerte? ¿Sientes una insatisfacción permanente en tu trabajo? ¿Desconfías de tus propias capacidades? ¿Sientes un temor constante a ser percibido como un fraude por los demás? ¿Sienes desmotivación por falta de confianza en ti mismo? ¿Tienes expectativas de fr ...

Coaching Cambio Desarrollo Personal ...

Otra forma de interpretar esta afirmación es tener en cuenta que siempre hay un 10% que no depende de nosotros, y tampoco podemos negar esta realidad. Querer ver todo tras las lentes de la interpretación estoica nos puede hacer perder el norte de una realidad que en definitiva es la que nos impide quedarnos quietos sin avanzar. Reconocer la realidad nos motiva a cambiarla y de ahí, surgen nuest ...

Bienestar Inteligencia Emocional Psicología ...

¿Quieres saber si tienes ansiedad? Te voy a dejar 10 síntomas característicos de esta patología. Síntomas de ansiedad 1. Preocupación excesiva ¿Tienes la sensación de no poder controlar este exceso de preocupación y casi siempre, además en relación con el futuro? 2. Dificultades a la hora de conciliar el sueño ¿La sobreactivación mental, los pensamientos intrusivos y las preocupaciones te hacen ...

Blog Inteligencia Emocional Psicología ...

Llegan las Navidades y para muchas personas es una época temida por la cantidad de sentimientos negativos que les genera la ausencia de un ser querido, lo que en psicología actualmente llamamos el Síndrome de la Silla Vacía. Síndrome de la Silla Vacía Y aunque ya sabemos que podemos sentir una gran cantidad de emociones dolorosas, no podemos olvidar que tenemos recursos para gestionarlas de tal ma ...

Bienestar Blog Inteligencia Emocional ...

Los trastornos de la alimentación se caracterizan por ser trastornos importantes de las conductas de alimentación. Así, la forma corporal, las obsesiones con la comida y el peso pueden ser señales que nos estén indicando la presencia de este tipo de trastornos. Sin embargo, todos estos trastornos de la alimentación se pueden tratar. TCA – Trastornos de la Conducta Alimenticia Existen tres ti ...

Bienestar Inteligencia Emocional actitud ...

Esta mañana he tenido una sesión en la que a una paciente le causaba mucha ansiedad el trabajo. Haciéndole ciertas preguntas y entrando en detalles hemos visto que el problema que le causa esa ansiedad el tipo de relación que mantiene con sus tres jefes. Uno es un excompañero, otra da voces y la jefa superior no escucha. Cómo hablar con los jefes Ella quería estrategias para que no le afectaran e ...

Bienestar Inteligencia Emocional Psicología ...

¿Sabías que si tienes miedo a la incertidumbre, tiendes a preocuparte en exceso y sueles pensar de manera pesimista tienes una gran probabilidad de generar una dependencia emocional? Dependencia emocional Pues sí, según una investigación realizada este año 2022 entre la Universidad de Deusto y la UNED, se comprobó una relación positiva entre la dependencia emocional y: la intolerancia a la incerti ...

Psicología ansiedad Emoción ...

¿Es lo mismo pensar :no quiero hacer daño a nadie que no quiero que nadie se haga daño? Control y ansiedad Cuando pensamos que no queremos hacer daño a alguien, intentamos poner todo de nuestra parte para que no suceda nada malo y eso nos da una sensación de control y por tanto de seguridad, pero cuando queremos que no le suceda nada a nadie, nos sentimos inseguros porque no podemos controlar lo q ...

Psicología Salud Aceptación ...

En este artículo te voy a dar 3 consejos para superarla. La soledad no deseada duele 1. Acepta el sentimiento sin juzgar ni oponiéndote a él. No huyas ni le tapes, reconoce que es así como te sientes 2. Date cuenta de que estás sintiendo una serie de sensaciones negativas que te hacen tener pensamientos igualmente negativos que a su vez aumentan tu malestar y así en un círculo vicioso. 3. Relación ...

Psicología Mindfulness Pensamiento ...

Un TOC o Trastorno Obsesivo compulsivo consiste en la necesidad de ritualizar comportamientos mediante la repetición de conductas y/o pensamientos con el objetivo de reducir la ansiedad. TOC o Trastorno Obsesivo compulsivo Podemos sentir la necesidad de tocar una superficie varias veces, una puerta, una mesa…comprobar que hemos dejado el grifo cerrado, repetirnos mentalmente un pensamiento&# ...